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秋冬交替 九常九饮防感冒

时间:2012-12-03 09:14 来源: 作者: 点击:


   秋冬交替时节,天气变化异常,容易患感冒。“九常”与“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力,使您远离感冒。 
  “九常”为日常防感冒的生活方式: 

  水常洗 晨起后用冷水洗脸;平时常洗手,可洗去手上的感冒病毒;晚上用热水洗脚。 

  口常漱 每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔里的微生物。 

  腿常走 早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。 

  手常搓 两手伸开,双掌相搓30次,并向迎香穴(鼻翼两侧)按摩10次。 

  窗常开 晨起后开窗通风。 

  气常呼 集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直做深呼吸10次,切忌憋气。 

  穴常按 两手食指按上星穴(头正中线,入前发际一寸),然后用小指掌关节按风府穴(头正中线,后发际上一寸),达酸麻胀为度。 

  室常熏 每日早晚用食醋在房内各蒸一次。每次不少于15分钟(家人有流感时可用此法)。 

  风常防 出汗时,不要马上脱衣服摘帽,避免伤风受凉。 

  “九饮”为预防感冒的九种饮品,晚上睡觉前选择饮用,可以有效地预防感冒的发生: 

  葱白饮 大葱白100克,切碎煎汤,趁热饮。 

  姜茶饮 生姜10片,茶叶7克,煎汤,趁热饮。或绿茶泡开水服亦可,失眠者忌服。 

  菜根饮 大白菜鲜根200克,切片煎汤,趁热饮。 

  姜枣饮 生姜5片,大枣10枚,煎汤,趁热饮。 

  萝卜饮 萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮。 

  三辣饮 大蒜、葱白、生姜各适量,煎汤,趁热饮。 

  姜糖饮 鲜姜末3克、红糖(或白糖)30克,开水冲泡代茶饮。 

  橘皮饮 鲜橘皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮。 

  菊花饮 菊花6克,开水冲泡代茶饮。

 

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