时间:2018-10-25 01:01 来源: 作者: 点击: 次
| 关于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”的观念，如《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，《老老恒言》引《记玉藻》：“凡卧，春夏首向东，秋冬首宜向西”。这是因为秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“秋冬养阴”的原则。 此外，秋眠还应注意几点： 1.被子不要掩面。这是因为睡觉时如果用被子掩盖脸部会影响呼吸，并造成缺氧，不利于身体健康； 2.莫张嘴睡觉。睡觉闭口可保养元气。如果张开嘴巴，用嘴呼吸的话，那么吸入冷空气和灰尘都极易伤及咽喉、腹部、胃也会因之而着凉； 3.不睡风口头。人在睡眠状态下适应环境的能力下降，容易受到风邪侵袭。所以秋天睡觉的时候不要睡在封口头，窗户也不要开得太大，尤其要警惕大风的夜晚。 4.不睡高枕。过高的枕头会让头部被迫处于低头、头向左侧或头向右侧的状态，增加脖子的负担；过低的枕头或不用枕头会让颈部韧带长时间绷紧，从而不利于颈椎健康 |
