时间:2019-04-25 00:44 来源: 作者: 点击: 次
| 很多人还在苦恼身上赘肉太多减不下去，自己也是什么方法都试过了就是瘦不了！节食运动减肥考验的是人的意志力和坚持，盲目的药物减肥小编很不建议，是药三分毒，而且减肥药更容易反弹。很多人就想可不可以在吃的上面又能减肥呢？现在很多的食物减肥，减肥中心也是大力推广健康的食疗减肥法，相信也是帮助了不少的减肥人士健康减肥。哥本哈根减肥食谱今天小编就为大家讲一下哥本哈根减肥法。哥本哈根减肥法是在网上流传开的，相信有人也知道。曾经就有个例子，在桌上摆满了各种油腻的食物，但是他却能在13天成功减掉十斤，没错这就是通过吃减肥的。而且还是大吃大喝的哟，可能现在已经有人在惊讶了，怎么样的大吃大喝能让他13天还减掉了十斤肉啊！原因很简单，因为他有一个减肥食谱，哥本哈根减肥食谱就是他减肥成功的原因，不知道的人就会问什么是哥本哈根减肥食谱？13天大吃大喝也能减肥真的能行吗？那下面就跟着小编来看看吧！首先哥本哈根减肥食谱他的计划时间一般定为13一个周期，食谱可能会让你惊讶，惊叹这样也能减肥？但是你看了就明白了。哥本哈根减肥食谱第1天：早餐黑咖啡1杯+方糖1块午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量)晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)哥本哈根减肥食谱第2天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)哥本哈根减肥食谱哥本哈根减肥食谱第3天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个哥本哈根减肥食谱第4天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g哥本哈根减肥食谱哥本哈根减肥食谱第5天：早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块哥本哈根减肥食谱第6天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉1份(拌橄榄油，撒上柠檬汁)哥本哈根减肥食谱哥本哈根减肥食谱第7天：早餐：一杯茶(不加糖)午餐：不吃，大量喝水晚餐：羊肉200g+苹果1个哥本哈根减肥食谱第8天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜1份晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)哥本哈根减肥食谱哥本哈根减肥食谱第9天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)哥本哈根减肥食谱第10天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个哥本哈根减肥食谱哥本哈根减肥食谱第11天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g晚餐：煮鸡蛋1个+一大根胡萝卜切碎生吃+白干酪200g哥本哈根减肥食谱第12天：早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块哥本哈根减肥食谱第13天：早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁哥本哈根减肥食谱这就是哥本哈根减肥食谱，让你13天大吃大喝也能减肥的方法。刚开始很多人肯定都不相信这样吃能减肥，而且在13天之内就能减掉这么多，现在明白了吧，所以并不是谣言。哥本哈根减肥食谱当然这个减肥食谱一旦开启就不要轻易的放弃，不要以为减肥成功了就不会再胖了，不坚持的人极易反弹的。再说这个食谱并不是很清淡的，也有肉。让自己在吃的时候减肥，养成有规律的减肥计划我们又是何乐而不为呢？ |
