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减肥秘籍:五种懒人减肥法

时间:2019-04-26 00:36 来源: 作者: 点击:

    减肥是一件需要毅力的事情,今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐五种懒人减肥法,让你轻松瘦下来。



1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
  
2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。

原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。

健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。

3、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。

原理:肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

4、荷叶减肥法

把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。

原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
  
5、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!

原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
  

iKON是YG Entertainment于2015年9月15日推出的男子演唱组合,由B.I(金韩彬)、金振焕、BOBBY(金知元)、宋尹亨、具晙会、金东爀、郑粲右7名成员组成。



2014年9月11日,出演YG Entertainment出道生存节目《MIX & MATCH》。2015年9月15日,发布首张正规专辑先行曲《取向狙击》并正式出道,发布后在马来西亚、泰国等7个国家和地区的iTunes单曲排行榜上排名1位 ;10月1日,发布正规专辑半专辑,专辑发布后席卷11个国家的iTunes专辑排行榜冠军位置 ;12月14日,正式发布首张正规专辑《WELCOME BACK》。2016年5月29日,发布单曲《#WYD》;6月,出演音乐节目《盖世音雄》  。

2017年5月22日,发行单曲专辑《NEW KIDS:BEGIN》。

2018年1月25日,发行第二张正规专辑《Return》。


2013年8月,成员金振焕、宋允亨、金知元、金韩彬、具俊会、金东赫作为Team B参加YG Entertainment出道生存节《WIN:WHO IS NEXT》与Team A竞争,但最后Team A获得胜利 。

2014年9月,在《WIN:WHO IS NEXT》组成的Team B与梁洪硕、郑粲右、郑镇馨参加YG Entertainment出道生存节目《MIX & MATCH》,最后Team B和郑粲右胜出比赛,并成为iKON成员。

2015年9月15日,发布首张正规专辑先行曲《取向狙击》并正式出道,发布后在MelOn、Mnet等8个音源网站的榜单上占据1位,并在马来西亚、泰国等7个国家和地区的iTunes单曲排行榜上排名1位;10月1日,发布正规专辑半专辑,专辑发布后席卷11个国家的iTunes专辑排行榜冠军位置,主打曲《RHYTHM TA》登上Genie、Olleh等音源排行榜的1位,另一主打曲《AIRPLANE》以及其他收录曲也均在排行榜前10位 ;10月3日,举办首个演唱会“SHOWTIME”;11月7日,获得第7届MelOn Music Awards 男子新人奖;11月16日,发布正规专辑收录曲《APOLOGY》和《ANTHEM》,《APOLOGY》发布后在MelOn、Bugs等5个音源榜单名列1位,而《ANTHEM》也在榜单靠前位置 ;12月2日,获得第17届Mnet亚洲音乐大奖最佳男新人奖 ;12月14日,正式发布首张正规专辑《WELCOME BACK》,收录曲《DUMB & DUMBER》《I MISS YOU SO BAD》《WHAT’S WRONG?》都在不同的音源网上排名1位 。

2016年1月14日,获得第25届首尔歌谣大赏新人奖;1月20日,获得第30届金唱片大赏音源部门新人奖;5月29日,发布单曲《#WYD》,歌曲发布后包揽Naver音乐、Music-Olleh等7大音源榜单的1位,也在泰国、越南等国家的iTunes音乐单曲榜单上获得1位;6月,出演音乐节目《盖世音雄》;9月28日,发行日文专辑《DUMB & DUMBER》。

2017年5月22日,发行单曲专辑《NEW KIDS:BEGIN》。

2018年1月25日,发行第二张正规专辑《Return》,主打曲《LOVE SCENARIO》连续35日在音源排行榜上排名冠军。3月5日,发行单曲《Rubber Band》。

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