时间:2019-06-07 01:04 来源: 作者: 点击: 次
| 很多菇凉都喜欢利用月经减肥，月经是排毒时机，经血在某种程度来说就是污血，就是身体的杂质，需要排除毒素；月经减肥的效果也是很好的，特别有效，而且随便怎么吃都不容易胖，这才是我们广大女性最喜欢月经的关系吧！这个时候如果可以吃得好，还减肥养颜那就是一件普天同庆的事情了。在这个时期巧妙的吃一些减肥食谱可以让你的减肥效率事半功倍，不信？你来试试就知道了。?红豆花生西米露经期前甜汤既然到了每个月大出血的日期了，那么这段时间新陈代谢旺盛可以吃一些滋补作用比较明显的食材。红豆能够健脾止泻、滋阴补血，非常适合经期的女性作为滋补内体的食材食用，最重要的是红豆本身具有去水肿的功效，经常食用能减轻经期带来的全身浮肿。搭配花生和西米能起到促进肠胃代谢和补血的功效，搭配组合就能成为最适合经期中饮用的甜汤。?红枣木瓜莲子羹 经期前甜汤经期前一周是激素分泌增加的时期，在这段时间内适合吃一些补气益血、促进血液循环和补充元气的甜汤。红枣富含铁元素，能促进女性新陈代谢和血液循环，莲子能益气补血增加体内元气，木瓜是很多女生都知晓的燃脂又丰胸的水果，建议可以选择生木瓜来熬煮，这样减肥效果会更佳。准备5颗红枣、1个生木瓜和少许莲子，将莲子用水浸泡至松软，将所有食材放入锅中进行熬煮，等食材都煮熟后可以加入少许冰糖调味。经期前可以将红枣木瓜莲子羹作为早餐每日饮用，300ml一碗的甜汤热量在150大卡左右，每天食用量不超过2碗就不会导致热量超标。?桂花甜酒蛋 经期后甜汤经期结束之后体内循环代谢还处于比较紊乱的状态，因此你需要吃一些发酵类的食物来调理身体。许多MM们在经期和经期结束之后会有手脚冰冷、腰膝酸软的情况，甜酒酿本身非常滋补，加上也属于发酵类食物，能促进身体循环代谢，加快调理紊乱的内分泌，搭配滋阴补肾的桂花和营养的鸡蛋，是最适合经期后滋补瘦身饮用的甜汤。女生都是无法拒绝甜食的，尤其是夏天，一边吹着空调，一边喝着暖暖的甜汤，感觉生活是如此的美好呀！这些果汁可以帮助大家由内而外的改善自己，拥有好气色，这几款DIY饮料好喝又方便，属于排毒饮品，既补水美白又排毒，还很好喝。自己动手丰衣足食，想喝多少做多少。1.西瓜柠檬饮主料：西瓜(500克)制作步骤：2、将西瓜、柠檬倒入果汁机中。4、滤掉果渣，倒入杯中再放入少许碎冰块，点缀柠檬即可享用。主料：纯净水1000g、冰糖80g、红茶2包4g、柠檬半个、苹果1个、梨1个、橙1个、菠萝半个1、洗干净各类水果，擦拭干净水2、柠檬切片，剩余水果切丁4、再次煮沸，下入柠檬片、橙丁5、放入红茶包，加盖晾至2小时，即可饮用3.火龙果皮汁主料：火龙果一个、纯净水250ml、炼乳10克制作步骤：2、去掉果肉只留皮4、果皮碎丁收在搅拌杯中，放入250克矿泉水或纯净水，6、用手持搅拌棒打碎，打一会停一会，多打几次，打完之后非常细腻7、倒入杯中就可以开喝，没有炼乳可以换成蜂蜜、白糖等。4.鲜果青柠饮主料：A红茶2包、A80度热水500ml |
