时间:2019-06-12 00:02 来源: 作者: 点击: 次
| 资深营养师黄苡菱表示，豆腐是1种低热量又容易消化的理想减肥食品。一块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍；瘦猪肉则有550大卡，为嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，是个相当不错的减肥法。日本流行的豆腐减肥方法，只要每天摄取50-100克，便能在1个月内提高新陈代谢，改善便秘问题，可减去5公斤。今天你也来diy豆腐减肥食谱，吃出瘦美人。今天小编要向大家介绍一款具有减肥美容养颜效果的家常菜,蒜香豆腐。也许我们经常都会吃这道菜，尤其是夏天的时候，多吃蒜可以清热解毒，而且蒜本身作为香料，也会给普通的菜增加一些美味，普通的菜加上蒜就是一道美味佳肴了。大蒜含有很多的碳水化合物和少量蛋白质、纤维，并且钾含量高。大蒜不仅可调味，还能防病健身，天然抗生素，通常值得就是大蒜。现在我就告诉大家怎么做这道既可以减肥，又可以美容养颜的佳肴吧。吃货又有福利了。巧妇难为无米之炊所以需要准备好豆腐、大蒜、小葱、香油等基本的调味品。把豆腐切三角块或者方块备用；锅内热油放入豆腐然后煎，锅内要保证豆腐能够分摊均匀，所以不要一次放很多的豆腐，一面煎黄后翻面煎另一面，煎到两面金黄就可以了；加少许酱油到豆腐上。调一碗汁加蒜末，清水，生抽，蚝油，盐，糖搅拌均匀倒入豆腐内；最后一步就是开锅煮一下，使豆腐入味，最后撒葱花就可以起锅了。大蒜加豆腐，味道不输小葱拌豆腐，小葱拌豆腐虽然好吃，但是营养价值没有大蒜加豆腐高。这款菜好吃又好做，而且豆腐都是豆子做的本来就可以美容养颜。女孩子多吃豆腐，皮肤会好的不要不要的，这么美味的菜还可以减肥，就多吃几口吧！当然，豆腐属于凉性食物，大姨妈来访期间不要吃。市面上的豆腐多少含有石灰的成分，所以胃不好的菇凉也要少吃一些。生姜蜂蜜水是用蜂蜜和生姜一起冲泡，有点甜辣的感觉。姜温中止血、出汗、逐风，蜂蜜益气补中，止痛解毒，除众病和百药，蜂蜜与姜一起使用效果会事半功倍。生姜蜂蜜可以散寒、暖胃止咳、止痛，女性经常食用生姜蜂蜜水对身体好。生姜蜂蜜水减肥做法：将一个小的生姜拍烂捣碎，捣成细末状，类似生姜泥的样子；把生姜泥放入容器中，用200毫克左右的温热水沖开，过高的水温会破坏生姜的性质，把泡好的姜水加入适量蜂蜜然后搅拌均匀，这样就可以喝了，甜辣的感觉。每天喝3次，早上空腹1杯蜂蜜姜汤，晚饭前半个小时空腹一杯蜂蜜姜汤，晚上入浴前再喝一杯。坚持半个月，怕冷的妹子会明显改善自己怕冷得体质。这个小编深有体会，冬天的时候喝得最多的就是生姜醪糟汤了，手脚不会冰凉，身体也暖和了很多。体重也会逐渐减轻；皮肤会变得细腻光滑；肚子上的赘肉也慢慢消失，水桶腰变为小蛮腰了。如果能坚持半年及其以上，脸上的祛斑都会得到明显改善，消失或者变浅。而且本身所具有的止痛功能，可以缓解女性的痛经。生姜蜂蜜水做法简单，瘦身效果显著。而且生姜本来就可以改善人的体质，可以去除人体的寒气，冬天多喝对身体是极好的。小编以前喝了很多含有生姜的汤，小编体寒夏天都不敢吹电扇，现在好了很多，冬天不用穿两件保暖衣，夏天介意吹空调了。蜂蜜本来就是个好东西，不说你也知道。小燕子都推荐了，你还有什么好犹豫的是不是？ |
