时间:2019-06-12 00:53 来源: 作者: 点击: 次
| 看过很多减肥方法，什么21天减肥法，45天健康减肥法等等。小编倒是总结了经验，所有的减肥成功都在于坚持，但想要坚持就不能是太累人太坑人的法子。利用每天必须做的事情，并在以往的这些事情上稍作改变来达到减肥的效果，这才高明。三个最简单的减肥法，都来看看吧！一、每天醒来我们要做的事打开饮水机冲一杯淡盐水，盐水可以清肠。比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，还有助大便通畅。然后是空腹吃十二枚干枣。红枣也是有助于养颜通便。二、牛奶减肥法1．早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。2．中午照常吃饭，但不能吃太饱。3．晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效。三、【3日纤体餐】迅速减去5斤赘肉Day 1早餐：果酱麦包多士1块、白煮蛋1只、新鲜橙汁1杯午餐：紫菜蛋汤乌冬1碗、清茶1杯晚餐：青豆肉片1碗、苹果1个、香蕉1只、香草雪糕半杯Day 2早餐：西生菜火腿汤米线1碗、清茶1杯午餐：低脂芝士1片、麦包2片、冻鲜奶1杯晚餐：椰菜鲜茄鱼柳意大利粉1碟、橙1个、香草雪糕半杯Day 3早餐：麦片(咸) 1碗、多士1片午餐：鸡蛋杂菜沙律(少许千岛酱)1碗、新鲜橙汁1杯晚餐：西兰花鸡柳配白饭1碗、提子10粒、香草雪糕半杯温馨Tips：这个方法，对于想减肥的姑娘们来说真的是很有用哦~我自己也试过哦，按照这个食谱来吃的话，真的不会有饥饿感，而且也不会浑身没劲，没有精神，真的是很健康的减肥法呢！坚持的话，就会一直瘦瘦瘦哦！日常生活随时可见减肥踪影，只是看你是否有心发现它。 |
