时间:2018-02-04 03:03 来源: 作者: 点击: 次
| 1、餐前小运动 吃饭之前做一些家务或者散散步，能够帮助消耗体内更多的卡路里。 2、低脂乳制品 低脂乳制品能够帮助减少腹部赘肉，每天吃一些萌购促进腹部脂肪的燃烧，但是一定要是低脂的哦。 3、嚼口香糖 嚼口香糖能够锻炼面部的肌肉，同时还有增加饱腹感的效果以及减少想要吃甜食的欲望。 4、自己做饭 外面的饮食一般都含有很高的油分和盐分，热量都比较高不利于减肥，所以学会自己做饭吃对减肥很重要。 5、服用鱼油 鱼油除了可以保护心脏，配合着散步，还有帮助减肥的效果。瘦身男女网 6、大笑 研究发现，每天大笑15分钟能够消耗掉半碗米饭的热量，所以经常看看喜剧片吧。 7、充足的睡眠 每天保证七个小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息，在不知不觉中就能减轻体重。 |
