时间:2018-03-14 00:43 来源: 作者: 点击: 次
女性抗衰老三:菊糖抗贫血 有很多可以补充能量及各种营养品中都含有“菊糖”,菊糖是一种高纤维物质,通常可以在大蒜、洋葱、小麦中提取。它可以起到饱腹的作用,还能帮助镁的吸收,最主要的一点是它还可以预防贫血。平日里多食用一些烤姜片,可放在汤里食用,另外烤姜片还可以起到增强人体免疫力的功能,可有效抵制外界的不良因素。 女性抗衰老四:食用全谷物食物 我们通常说的疲劳多数指的大脑疲劳,在感到疲劳的时候不妨吃一点碳水化合物类的食物,能够起到提神醒脑的作用。碳水化合物是大脑能量的主要来源,像地瓜、燕麦片都属于这类食物,经常食用可以有效缓解疲劳,另外还可以排毒瘦身、有助睡眠、保持好心情。 再有一个小建议要告诉大家,如果你想一天都有好精神,那么一定要保证一日三餐,尤其是早餐这顿很重要,只要早餐吃得好,就能精神一上午,如果不吃早餐,那么只有疲惫伴随你。 想要有效做到女性抗衰老及增强身体健康,就来试试这些抗衰老食物吧。 |