时间:2018-04-19 00:10 来源: 作者: 点击: 次
| 不少脸色暗黄的女性朋友会关心如何补气血来改善气色。因为拥有好气色女人才能更有魅力，其实对于现实生活中的大部分女性而言补气血都是一件非常重要的事，下面小编告诉你如何应对。 气血两亏是脸色暗黄的重要原因，若出现此症状除了及时就医外，注意健康饮食也是很重要的。及时补充所缺的营养，尽快恢复血亏，保持容颜的靓丽。 1、通过补气健脾 如采用黄芪、太子参、山药、薏米仁等，使虚弱的脾胃具有活力，提高消化功能，从而改善机体、改善气色，适合食欲不佳、大便时溏时干的人。 2、通过养血 如当归、丹参、桃仁、红花等，清除在血管壁上沉积的血脂，改善血液循环，因而皮肤营养充足，使体虚所致的面色差好转起来。适合体虚乏力、精神不佳、月经不调者选用。 3、通过清热祛湿 如金银花、连翘、野菊花，可祛除体内体表热毒和湿毒，使阴阳平衡、气血调和。适合口臭、头晕、便干、痤疮者选用。 4、银耳红枣汤 材料：银耳、桂圆、枸杞子、红枣。 做法：先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。 此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。 5、大枣粥 材料：红枣、大米、冰糖各适量。 做法：先将大米置于水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。 此粥可调理气血，特别是对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。 6、药蒸猪肚 材料：枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。 做法：将枸杞子等材料洗干净置于中药包中，然后塞入猪肚之中，放到蒸锅中进料，用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。 此方具有健脾养胃、固肾之功效，不仅女性可用来补气血，男性适当多吃可助阳气。 7、党参山药炖猪腰 材料：猪腰一只、党参、当归、山药各适量。 做法：将党参、当归、山药先放到水中煮成汤，然后加入切成花的猪腰，滚开之后加入姜丝，香油等进行调味就可。 此方具有益气养血补肾之功效，特别是对于由于气血不足引起的失眠多梦盗汗等效果更好。 以上食疗都是补气血的，需要补气血的朋友可以尝试下。 |
