时间:2018-05-25 00:29 来源: 作者: 点击: 次
| 三、有空多锻炼锻炼身体，很健康 冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋 女孩子冬天经常脚冰凉，不过最近尝试了洗脚的时候放几个辣椒和花椒，感觉不错！睡前泡过之后在躺在被窝里脚都一直热乎乎的，听说还能减肥。 1、睡前热水浴足。 人体脚部有36个穴位，集中着人体各内脏器官的反射区和反射带，与大脑和脏腑器官有密切关联，热水浴足能活血通络，兴奋副交感神经，起到镇静、催眠的作用。 2、吃西洋参。 这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。对人体恒温有很大的作用。 3、暖水袋。 睡觉时在脚的旁边放置暖水袋，不仅能够增温，还能起到恒温的作用，促进脚部血液循环 ，改善睡眠。 4、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。 棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。 5、吃洋葱、辣椒等。 吃洋葱和辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 6、吃芝麻、花生。 吃芝麻和花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 |
