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当心 女性冬季养生误区

时间:2018-06-20 00:19 来源: 作者: 点击:

>>推荐阅读:女性必不可少的22个关键词

  关窗健身    冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的,殊不知,人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有20多升。若十几个人同时进行锻炼,一小时就是200升以上。再加上汗水的分解产物,消化道排出的不良气体等,致使室内空气受到严重污染。人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心等现象,锻炼效果自然不佳。 游泳前喝酒保暖    很多游泳爱好者冬天仍然坚持游泳,为了下水不那么冷,有些人在游泳前喝酒暖身,这会对身体健康造成极大损害。喝酒会刺激神经,影响心脏,使血管扩张。喝完酒后感觉是暖和一点,但是由于酒后毛孔舒张,体内热量大量散失,反而容易导致体温调节中枢功能紊乱,再加上冷水的刺激,双面夹攻,身体反而容易引起伤害,这就是有人酒后游泳感到身体难受的原因。 大补蛋白质    因为天冷,部分人就选择了大补蛋白质,消化蛋白质除了会增加肝脏和肾脏的负担,还会导致钙排出量增大,引起缺钙、骨骼松脆易断,每日摄取量不宜超过150克。

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