时间:2018-09-20 00:07 来源: 作者: 点击: 次
气血双补食谱1:红枣黑木耳汤 材料:木耳15克、红枣20克、冰糖20克。 做法: 1、将黑木耳、红枣用温水泡发,放入小碗中,加水和适量冰糖。 2、将碗放置蒸锅中,蒸1小时。 功效:黑木耳味甘气平,有滋阴、益胃、活血、润燥的功能,富含生成血细胞的物质,既可补血又可止血。大枣更增补血养血之功效。清热补血,适用于贫血患者。 气血双补食谱2:黑米党参山楂粥 材料:黑米100克、山楂10克、党参15克。 做法: 1、将党参洗净后切成片; 2、山楂洗净,去核并切成片; 3、黑米淘洗干净; 4、将黑米置于锅中,加入山楂、党参及800毫升清水; 5、然后将锅置武火上烧沸,再改用文火煮55分钟即成。 吃法:每日一次,每次吃100克、早餐食用。 功效:本品具有补气血、降血压之功效,适于高血压患者作为四季常服膳食。 气血双补食谱3:补血美颜羹 材料:粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、大葱3克、生姜3克、盐1克。 做法: 1、将米洗净,用水浸泡; 2、当归、川芎、黄芪切成薄片; 3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中; 4、药袋放入瓦锅内,加汤共熬成药汁; 5、再将粳米放入药汁中煮粥; 6.待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用。 吃法:每日一次,15日一个疗程。 功效:活血行气,补养气血;女性常食能调经补血、驻颜美容。 |