时间:2018-12-11 00:30 来源: 作者: 点击: 次
| 众所周知，在生理期的女人都要重视保健措施，若是长期处于经期不合理的饮食状态可能会导致痛经的加剧，这对于有痛经历史的女性来说是很痛苦的事情。因此，女性除了经期饮食禁忌要注意之外，还有哪些情况需要了解呢?随着小编一起看看经期该注意的饮食禁忌吧! 据统计，有许多的女人在生理期间也无所顾忌地进行应酬,其实,在生理期间喝酒也是经期饮食禁忌之一。 忌喝含气饮料 不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。 此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 忌过量吃糖 过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。 经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。 忌生冷食物 医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。 小编碎碎念：上面就是关于经期需要注意的饮食禁忌，但是这些情况是不少女性都存在的误区。有些人还认为在生理期间不适合吃一些补血的食物,以免引起出血量的增多。其实，这要看情况的，就像红枣这些温补又补血的食物是可以适当吃一些的，而且也并不会引起出血量的增多。 ！ |
