时间:2019-01-17 00:04 来源: 作者: 点击: 次
| 说到运动，尤其是在夏天，很多人想想就觉得恐怖，在这么热的天气里运动，不仅要担心皮肤会被晒黑，还会面临着要出大量的汗，光是想想，恐怕就已经感觉到全身难受了。其实也不是所有的运动方法都必须流汗的，下面小编就来告诉大家，不需要流汗还能同时消耗卡路里的好办法，非常适合想瘦又不喜欢流汗的朋友哦。 一、游泳 游泳是需要在泳池里进行的运动，既然是在水中自然也就不会流汗了。游泳是最消耗卡路里的运动之一，用不同的泳姿消耗的卡路里也会有所不同，一般来说，自由泳最消耗热量，其次是蛙泳，使用消耗体力较慢的泳姿游泳，可以延长游泳的时间，所以说，不管你采用哪一种泳姿效果都是可以达到一样的。 二、逛街 有些女生天生就是没有运动细胞，因此对运动也就根本没有一点兴趣，如果是这样的话，不如就去逛街好了。外面的天气太热，走在商场、百货公司里享受着凉凉的冷气以及欣赏琳琅满目的商品，着一圈逛下来，要比呆在家里有意思多了。去商场里亲自挑选物品的真实感是在网购中完全体会不到的，所以要亲自去转转。运动的同时也能买到更适合自己的东西。 三、爬楼梯 如果要想瘦的话，那就先基本告别电梯吧，只要有机会，就多爬爬楼梯，在运动的同时也能锻炼身体的心肺功能，让自己的体力变得更好。怎么样，是不是很简单，只要多多动起来，就算没有出很多汗，还是一样可以消耗卡路里的哦。 |
