时间:2019-02-18 00:01 来源: 作者: 点击: 次
| 青春是无限美好的，所以我们极力想留住青春，拒绝衰老。中医认为：肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能运行正常。而气血旺盛，则容颜不衰。当肾气虚衰时，人就会表现出容颜黑暗、鬓发斑白、齿摇发落等未老先衰的症状。肾阳虚体质者更会导致身体机能的退化，在皮肤方面则表现为肌肤呈现老化的状态，皱纹出现在脸上。所以，要想让衰老来得慢些，首先就要把肾养好。 1．饮食补肾 《黄帝内经》中说：肾为先天之本，而“黑色入肾”，所以我们可以通过多食用一些黑色食品以达到强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。那么，什么是“黑色食品”呢？“黑色食品”是指两个方面：一是具有黑颜色的食品；二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、甲鱼等。 此外，还可以经常吃。些带黏液的食物，如猪皮、猪蹄之类。它们之所以能够紧肤美容，是因为其中含有的胶原蛋白，可以抗皱延缓衰老。 2．按摩补肾 搓腰眼：用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边水平地来回搓，～边把肾脏向中间挤压。搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量，所以，你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。 推背法强肾：推后背能够提升全身的正气，提高肾脏功能，以而滋养全身。具体手法就是从下向上，从尾椎开始沿着脊柱用拇指指肚向上推，来回地推，遇到特别疼的地方就多按压揉捏，这个方法不但能让你睡得香，还对肾脏和全身肌肤非常有益处。 另外，对于某些部位的皮肤松弛，可以采用按摩的方法，让肌肤重新“活”起来。 (1)脸部松弛。 ①用手掌包裹住脸庞，做向上提拉的动作。 ②嘴巴张大，做发音练习。 (2)颈部松弛。 ①用中指按压耳下腺部位。 ②手指往锁骨的方向滑动，带动废弃物的流动。 (3)嘴部松弛。 ①用指尖按压住嘴角，然后向上提拉。 ②对于嘴唇上方的纵向皱纹，用手指按压住，然后向左右方扩展。 ③做发音练习，锻炼嘴巴周围的肌肉。 张大嘴巴，维持2～3秒。然后紧闭双唇，维持2秒，重复动作约2分钟，可紧致下巴肌肉。早上起床后，不妨喝一杯温的柠檬水，可以消除体内毒素，还可以预防眼部松弛。 |
