时间:2019-02-18 01:13 来源: 作者: 点击: 次
| 益智减肥运动之滑雪 滑雪是很多人都没有尝试过的运动，虽然对于初学者来说，不容易掌握技巧，很容易失去平衡，也可能会经常摔跤，但是也正是因为滑雪有一定的难度，所以在取得一点点进步之后更会激发我们不断向高难度挑战的勇气。在滑雪的过程中，可以提高我们身体的灵活性、平衡感和柔韧性，是一种充满乐趣的瘦身运动。 益智减肥运动之乒乓球 乒乓球不同于其他球类，由于体积小重量轻，所以要打好乒乓球还是有一定难度的，在打乒乓球的时候，身体会跟着球一起跑动，眼睛也要随时观察球的运动方向，及时做出正确的判断，因此，在打球的过程中，人的大脑是时刻保持紧张的状态，并且身体要跟着大脑同时做出反应，我们在思考的时候，会促进大脑的血液循环，所以这也是一项十分健脑的运动。 益智减肥运动之跳舞 不管是哪种舞蹈类型对于减肥来说都很有帮助，根据自己的兴趣选择适合自己的舞蹈，跟着音乐节拍做着各种舞蹈动作，能够让人心情愉快，在消耗热量的同时也培养了自己的艺术情操，能够提升整个人的气场气质，在生活中也会变得更加自信，这比其他单调的运动来有趣得多。 益智减肥运动之瑜伽 瑜伽是一种既时尚又静心的运动，有研究发现，练习瑜伽还有改善智商的效果，在练习身体耐性与柔韧性的同时，也是一个修身养性的过程。通过瑜伽练习，不单单是锻炼了身体，还能帮助调节身体的各项机能，缓解身心压力，治疗失眠、内分泌失调、贫血等疾病，是一项十分有益身心健康的运动。 益智减肥运动之骑单车 骑单车并非是一项机械的运动，在骑单车的过程中可以欣赏到沿途的风景，也需要合理的避开障碍物，以及根据道路的状况及时加速或者减速，所以在骑单车的时候一定要保持头脑清醒、思维清晰，另外，骑单车也是一项全身锻炼的运动，手臂，腰部、背部、臀部都需要用力，因此，这是一项很好的全身塑形运动。 |
