时间:2019-04-19 00:09 来源: 作者: 点击: 次
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大家知道女性在月经期间有很多的注意事项，平时需要好好呵护和照顾，因为一旦惹它不开心，它就会发作，那么难受的就是自己了，再强的女汉子也会变成软妹子。关于下面的注意事项你知道多少? 经期的注意事项 不能碰凉水 平时比较常见的就是女性在经期肚子痛，月经怕的就是冷，女性在月经期间碰凉水无非就是自找没趣，有时女性会疼到整夜睡不着觉，只能靠止痛药进行调节，严重会落下宫寒的病根，所以经期一定要注意不能用凉水，也不能食用凉性的食物，避免引起身体不适。 剧烈运动 女性在经期时身体是非常虚弱的，需要的就是静养，但是如果反之剧烈运动的话，不仅会增加血流量，还会增加疼痛感。 胸罩 睡觉时不能带胸罩，尤其是在经期的时候，紧身睡衣或者戴胸罩都容易导致身体局部气血淤堵，睡觉的姿势也要注意，不要压迫神经，易加重月经不调。 月经期间不能吃什么 辛辣 月经期间要注意，食物要以清淡为主，不可以吃青椒、辣椒、狗肉、羊肉、生葱、生姜、生蒜等辛辣刺激的食物，这类食物不利于体内污血的排出，还会引起经量过多、痛经等症状的出现。 酒 酒精是在月经期间绝对不能触碰的一种食物，因为酒精会消耗身体维他命B与矿物质，过度的饮酒会造成月经量增大、月经期延长，易造成内分泌不调等症状。 油炸食品 油炸食品对于月经期间的女性是绝对禁忌的，因为受到体内分泌黄铜体的影响，正在经期的女性的油脂会比平时多很多，毛细血管处于扩张的状态，脸上会产生大量的油脂，容易造成毛囊炎、黑眼圈。 月经期间吃什么 菠菜 有很多的女性在月经期间都会出现乳房肿痛的情况。这时可以吃一些菠菜，因为菠菜中含有丰富的维生素E，能有效的降低前列腺素的产生，而造成乳房肿痛的原因就是前列腺素引起的，所以在月经期间可以多吃一些菠菜，能有效的缓解疼痛。 红豆粥 大家应该都知道红豆是平时常听说的补血好物，可以把红豆熬成红豆粥，做的时候除了放红豆，建议可以再放一些红枣、红糖和大米，经期时食用能够有效的排毒、排污血，从而起到良好的功效。 通过以上介绍，相信大家已经基本了解月经期间的知识了，在这要提醒各位女性朋友，在来月经的时候一定爱护好它，这样才能更好的保护身体健康。 本篇文章版权归所有，未经许可，谢绝转载。 延伸阅读： |
