时间:2019-07-08 01:58 来源: 作者: 点击: 次
今天小编为大家提供一篇关于儿童睡眠不足危害、小孩睡眠不足会怎么样、少年睡眠不足的危害性、小孩长期睡眠不足的危害的文章，感兴趣的朋友一起来看看吧！文章目录小孩长期睡眠不足的危害1、影响大脑的创造性思维研究证实,创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。深度睡眠与记忆处理密切相关,大脑在储存记忆前必须先重建记忆,才能加强创造性思维。如果长期睡眠不足或晚睡,得不到充分休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。2、影响青少年的生长发育睡眠中生长激素分泌明显增多,高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍,而在非睡眠状态,生长激素分泌较少。生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质,能促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。孩子如果睡得太晚,身高就会受到影响。3、儿童睡眠不足易患各种疾病睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。经常睡眠不足或晚睡,会使免疫力和抵抗力降低,严重时会加重原来的疾病,更甚者还能诱发其他疾病,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等。4、儿童睡眠不足易导致肥胖睡眠不足会引起人体内瘦素分泌量降低,而这种激素有助于分解油脂、降低食欲作用,瘦素分泌降低后会胃口大增,增加肥胖风险。5、儿童睡眠不足不利于养成良好性格从心理学角度来看,睡眠处在“生命金字塔”的最底端,这种最低层次的需要如果长期得不到满足,会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。甚至情绪会变得反复无常,破坏人际关系,有些儿童甚至会因情绪不稳而容易冲动,产生攻击性。6、儿童睡眠不足脸色影响皮肤新陈代谢儿童时期本应该是红光满面,朝气蓬勃状态,但是睡眠不足会让好的气色远离儿童。因为皮肤的光滑、红润是依靠皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应,睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,使皮肤颜色显得晦暗没有光泽。小孩睡眠不足的调理方法1、室内要保持安静,冷暖适当,空气新鲜,除冬季开窗换空气外,其他季节可开窗睡眠,因为新鲜空气含有充足的氧气,可促使孩子舒适而深沉地熟睡。2、从小养成独睡的习惯,独睡好处多,可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子,还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯,睡眠也会好些。3、白天尽量让孩子多活动,玩累了,上床后就易入睡,而且也能睡得好,睡的时间也长。让宝宝安睡绝招良好、舒适的睡眠环境,不仅有利于孩子尽快入睡,而且能够提高睡眠质量,有利于小儿得到充分的休息。4、晚饭不要吃得太多、太饱,睡前1~2小时内,不要进食不易消化的食物,睡前不要饮水太多。5、每天按时就寝,养成按时睡眠的良好习惯。6、每日睡前给孩子洗澡,若冬季室温较低,每日睡前应洗脸、洗脚,清洗外阴部,这样有利于小儿入睡。小孩睡眠不足的原因有哪些1、缺乏良好学习习惯对睡眠影响很大,近三分之一的中小学生因为写作业太慢缺少睡眠。调查显示,32.3%的被调查学生因为写作业速度慢而影响学习。进一步调查发现,孩子写作业太慢大多与学习习惯密切相关,如有的孩子边写边玩。2、心理问题,这也是影响孩子睡眠状况的另一个重要原因,学习负担重、交往压力、代际沟通等是形成心理问题的主要因素。调查显示,共有16.6%的被调查者认为“夜里做梦特别多”是影响睡眠的主要原因。3、学业负担过重,这是影响中小学生睡眠不足的根本原因,近一半学生因为作业过多而无法按时睡觉。调查显示,有49.5%的中小学生因为作业太多而不能获得充足的睡眠。另外,有33.5%的小学生和57.6%的初中生“为了完成作业不得不少睡觉”。 今天小编为大家提供一篇狮子座男生的财运、挽回狮子座、狮子座本周星座运势4.23-4.29的文章，感兴趣的朋友可以来看看。 狮子座本周的整体运势如何?爱情运势和财运有什么新的变化?本周有什么要注意的呢?下面就跟着小编一起来看看吧。小编推荐：狮子座2018年5月星座运势狮子座和处女座配吗 处女座和狮子座配不配狮子座与金牛座配吗 狮子座会爱上金牛座吗狮子座女生和什么座最配 狮子座女生最配的星座居然是这两个 【狮子座】 本周来电情人：射手座 你的本周财神：双鱼座 本周爱情幸运物：花果香淡香水 本周幸运日：周一 整体运势： 本周狮子座为这样那样的事情奔波忙碌着，身心疲惫。周日，人际关系有点紧张，让你很是烦心。周一周二，一(几)件事有望告一段落。周三周四，为人为事操碎了心，这段时间一直闷闷不乐的。周五周六，被交付完成某项事务，且时间上给你不小的压力，你必须抓紧时间去完成。 爱情运势： 本周狮子座的情感运势小有进步。单身的狮子座，抛开一贯看重的面子，主动出击，甚至有可能当众向喜欢的人表明自己的爱意，脱单的可能性不小。有伴的狮子座，跟另一半的相处惬意而愉快，你的热情也给另一半带去不少温暖、阳光与正能量。 财运分析： 本周狮子座会有几笔数额较大的支出，也会有几次跟人聊到钱的事，涉及的金额都不是小钱;人际方面的困扰若跟钱有关，建议狮子座谨慎处理。 |
