时间:2019-11-30 00:16 来源: 作者: 点击: 次
| 从古至今女性美始终受人赞赏，但一个几乎不变的看法是女性的吸引力难有定论这取决于时尚、文化或种族，也取决于审美眼光。 在维多利亚时期的英国，小巧的翘嘴唇是美的极致。 今天，鲜艳娇嫩的面容已不敌鲑鱼样的面孔，西方的女子都竭力扮出阔嘴丰唇。 在许多 从古至今女性美始终受人赞赏，但一个几乎不变的看法是女性的吸引力难有定论——这取决于时尚、文化或种族，也取决于审美眼光。 在维多利亚时期的英国，小巧的翘嘴唇是美的极致。 今天，鲜艳娇嫩的面容已不敌鲑鱼样的面孔，西方的女子都竭力扮出阔嘴丰唇。 在许多社会中，女子第二性征区的亮点随着时尚而在脚踝、脖子、膝部化妆到发型之间变化。 女性体态美的标准也在变化。在20世纪50年代玛丽莲·梦露是女性美的范本，她若活到今天，想必也会注意减肥。 看来“美的标准”似乎并不存在——没有永恒的标准，只有纷乱而急剧的变化。 进化心理学家却不这样看。 他们认为，时尚是一种纷繁复杂的表象，掩盖的是一种更为深刻，永无休止，一成不变的动力，这种动力就像我们的遗传基因一样古老而持久。那就是达尔文提出的追求生存与适应的力量。 得克萨斯大学和哈佛大学的科学家对这些对立的假设进行了一次别出心裁的研究。他们对三个世纪的英语文学和近两千年前的亚洲古典文学作品进行了检索，了解女性躯体的哪些部位在历史上受到作者的赞美。 他们利用文学在线网站，检索了从16世纪到18世纪的英国文学、中国的六朝宫廷诗以及两部印度史诗《摩诃婆罗多》和《罗摩衍那》。 可以想见，这些作品中当然不乏对乳房、臀部和大腿等突出性征部位的描述，但苗条的腰肢首屈一指。 在英国文学中，对杨柳细腰的生动描写出现了65次，而对乳房的浪漫描写只有16处，大腿12处，髋部和臀部仅有两处。 这些作品充满了赞美丰满的语言，对纤瘦的赞语相对较少。 但无论肥瘦，女性最重要的是细腰。没有一处写到美女时说其腹部丰腴。 在亚洲的作品中，纤纤细腰备受赞赏，丰腴之美几乎从未受到夸赞。 在印度的两部史诗中，有35处提到细腰，其他身体部位共提到26处。在中国的诗歌中，有17处赞美细腰，对乳房、臀部、髋部和大腿则惜墨如金，只有一处对一名女子的双腿有浪漫的描写。 这份研究报告说，这些对细腰的描写反映，无论在哪个历史时期，也不管是在哪种文化中，对细腰的赞美几乎从未改变。 原因何在? 作者认为细腰是健康与生殖力的标志。男人本能地根据女子的腰部判断其能否生育，从而为他们传宗接代。 现代的研究已经确定了腹部的肥胖与雌激素下降、生殖力降低和重大疾病高风险之间的关系。 但是，研究报告的作者德文德拉·辛格、彼得·雷恩阿德里安·辛格说，即使在没有这些现代医学研究成果的情况下，英国和亚洲的作者都已凭直觉意识到健康与美之间的关系。 “尽管对美的描写干变万化，但细腰——作为健康和生育能力的标志——则是一个亘古不变的女性美特征。” 出于对完美的向往，可能没有一个女性会认为自己的身材是十全十美的，据不完全统计，大约有40％的女性希望自己的体形有所改观，正因为大家都有这样的愿望，才使一些身材真正有问题的女性显得更为苦恼。? 最不理想身材便是水桶腰，于是，女人们开始奋不顾身地 出于对完美的向往，可能没有一个女性会认为自己的身材是十全十美的，据不完全统计，大约有40％的女性希望自己的体形有所改观，正因为大家都有这样的愿望，才使一些身材真正有问题的女性显得更为苦恼。? 最不理想身材便是水桶腰，于是，女人们开始奋不顾身地用腰带紧勒腰部，从表面上看也许是立竿见影的，勒腰带的部分被迫减小了，但是被腰带迫压下去的赘肉又上哪里去了呢?他们被挤压到了腹臀部和胃部，于是便出现了如同蜜蜂般的奇特体型，腹凸胃凸，问题依旧。除此之外，勒腰后，从腰部通过的血管、消化道以及位于腰部的内脏器官的正常的生理机能都会受到限制，甚至发生病变，从而引发一系列的连锁反应。医学临床试验证实，长期勒腰是诱发妇科、内科各种疾病的原因之一。因此勒腰是女性健美的大敌。? 同样，那些近似于自虐的节食运动，也很难达到真正减肥的目的，因为它减去的是水份和肌肉，脂肪依然如故，腰肌依然松驰。所以想要塑造纤细的腰肢，必须将健美锻炼同合理的饮食相结合，从自己的实际情况出发，进行最佳训练，才可获得持久的成功。现在就让我们从下面的简便易行的体操开始，持之以恒地做，相信在春夏来临之际你一定能细腰款摆、美丽动人———? A.仰卧，两腿弯曲展开，双脚跟着地，双手握拳置于胸前，靠腹肌的力量收缩，抬起上身，直至肩和上背离地。缓慢重复20次，做3组。此动作能有效地锻炼上腹部肌肉。? B.仰卧，双手平放于体侧，慢慢将腿抬离地面，直至双腿与地面成90?，停3秒钟，再慢慢放下至离地面5cm(即腿不能碰地)，然后再上抬。重复20次，做4组。此动作能有效地收缩下腹部肌肉。? C.仰卧，双手置于脖颈，两腿弯曲，左脚搁于右膝上，上身略微抬起并向右转(尽量或想象中以右肘触左膝)，然后回到中心位置，再回到地面。两脚轮换。每组15次，每边做2组。此动作能有效地勾勒腰腹侧的线条。? D.两腿大于肩宽站立。两臂向上伸直，转上体从左侧下弯，双手尽量触左脚跟及其后方(注意：双脚跟不得离地)。停顿10秒钟，再由原线路返至开始姿势，然后向右侧屈体，做同样动作。? 在整个动作中，上臂应尽量在身体一个平面中划动(即，以腰部为圆心，双臂带动身体在身体站立平面内画圆)，靠自控力将双臂尽可能地向外牵引，腰腹部始终保持紧张。共做50次。此动作能有效地收紧腰腹侧的赘肉。? E.两腿分开，双手持一5－8磅的哑铃(或厚书一本)置于颈脖后，体向前屈做挺胸作别腰状，上身与腿成90?，停2秒钟再还原。每组20次，做3组。此动作可有效地锻炼后腰部肌肉，使腰背挺拔。? 上述一整套工作每天需花15－20分钟，空腹时做上述练习效果更佳，坚持2－3周便会有奇效：身体的轮廊变得紧绷，脂肪膜让位于健康的肌肉，可达到缩减2－3cm腰围的效果。? 同时，以低脂饮食配合上述运动，如进食去皮鸡肉、烘烤鱼及新鲜蔬菜等食物，你的脂肪摄取量越低雌性激素之分泌也就越多，脂肪燃烧的速度便得以加快。当然，如果你还能适当加强全身性的轻器械力量训练，使胸部结实高挺、臀部圆润丰满、双腿线条流畅，那么从整体比例来看，将更会显现出腰部的纤细和性感。 |
