时间:2019-12-02 00:41 来源: 作者: 点击: 次
| 相对于其他部位，腿部脂肪是比较难减的，不过大象腿mm不用急，只要能有效排水，腿型也能瘦一圈，对于腿部和下半身肥胖的人来说，要多吃有利于排水的食物，才能有效瘦腿。 1、芝麻： 芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除 相对于其他部位，腿部脂肪是比较难减的，不过大象腿mm不用急，只要能有效排水，腿型也能瘦一圈，对于腿部和下半身肥胖的人来说，要多吃有利于排水的食物，才能有效瘦腿。 1、芝麻： 芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。 2、香蕉： 香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。 3、苹果： 苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。 4、红豆： 可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。 5、西瓜： 西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。 6、沙田柚： 卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。 7、芹菜： 芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。 8、菠萝： 多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。 9、奇异果： 奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。 10、西红柿： 西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。 第一步：温水浸泡双腿 在浴缸中注满温水，加入适量精油和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些精油和浴盐，同时也要 按摩 双腿，这样可以帮助腿部 排毒 ，达到紧实双腿线条的目的。 第二步：去除角质 用温水泡过之后 第一步：温水浸泡双腿 在浴缸中注满温水，加入适量精油和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些精油和浴盐，同时也要按摩双腿，这样可以帮助腿部排毒，达到紧实双腿线条的目的。 第二步：去除角质 用温水泡过之后的双腿老废角质开始软化了，这是去除角质的最佳时机。取三个硬币大小的磨砂膏点在小腿、膝盖和大腿上，以打圈形式轻揉按摩腿部，尤其是膝盖位置，要采取揉和刮的手势，让膝盖更柔嫩细致。按摩三分钟后用清水冲洗。 第三步：动手调配护体乳 质地较厚的护体乳非常不容易吸收，所以你需要在护体乳中加入些柔肤水，调至稀稠水润的状态后再用。最好不用毛巾擦干，而是拍打至水分吸收后再涂抹护体乳，注意手势要快，不要等到水分蒸发没了还没有涂到护体乳哦。 第四步：紧实按摩 首先要拍打双腿，让刚刚涂在腿部的护体乳营养成分牢牢锁紧肌肤里。这时候再从小腿到大腿的方向进行左右揉捏按摩，因为逆血流的方向才能刺激血液循环，用力捏揉小腿能让坚硬的肌肉柔软下来，帮助拉伸腿部线条，穿高跟鞋会更好看的。 第五步：包裹保鲜膜5分钟 为了让精华成分和刚刚的按摩达到最佳的效果，用保鲜膜分别将两条腿包裹住的方法非常奏效。只需维持短短五分钟，就能实现细嫩白皙美腿的效果，每周一次美腿SPA，保证让你腿部娇嫩修长哦。 |
