时间:2021-02-17 00:17 来源: 作者: 点击: 次
| 爱美女性最大的敌人是什么呢？是衰老。女人在抗衰老的战争中可谓是费尽心机，那么抗衰老吃什么食物？六种神奇抗衰老食物一起来见证一下吧。 抗衰老吃什么食物 六种神奇抗衰老食物 据美国媒体报道，长久以来，我们一直听说早餐是一天中最重要的一餐。更重要的是，早餐不仅能让你充满干劲，提高记忆力，还能影响你的寿命。研究表明，一些食物可以帮助人类延缓衰老。接下来就为大家介绍六种神奇的抗衰老食物，或许会让你想在早上第一时间享用它们。 1.蓝莓 尽管果实小，蓝莓却有强大的抗衰老功能。研究表明，蓝莓富含多酚，食用蓝莓不仅能发展运动技能，还有助于对抗癌症、心脏病和糖尿病。 近日发表在美国心脏学会期刊《循环》（Circulation: Journal of the American Heart Association）上的一项研究指出，大量食用蓝莓和草莓的女性，比每月只吃一次或不吃的女性，患心脏病的几率要少32%。 2.燕麦片 多年来，研究表明燕麦片与降低胆固醇密切相关。燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇。燕麦含抗氧化剂，能对抗细胞损伤，令肌肤丰盈，减少皱纹。 3.鸡蛋 鸡蛋通常因高胆固醇含量而遭受批评。但研究表明，身体状况良好的男女每天吃一个鸡蛋，实际上不会对健康产生消极影响。另外，鸡蛋含所有人类需要的维生素B： B1, B2, B3, B5, B6, B12，胆碱，生物素，叶酸。胆碱已被证实能提高记忆力，而鸡蛋里的两种蛋白质——叶黄素和玉米黄质，有助于保护视力。 4.茶 许多茶类含有抗衰老的抗氧化剂。绿茶富含一种EGCG抗氧化剂，有助于对抗皱纹和激活皮肤细胞。同时，绿茶能预防癌症，控制血糖，减少与结肠炎和溃疡性结肠炎相关的炎症。 5.石榴汁 如果你不喜欢茶叶，那么试试石榴汁吧！研究表明，每天一杯石榴汁能助你对抗皱纹。石榴不仅延缓DNA的自然氧化（消耗），还能预防心脏病和缓解压力。 6.葡萄柚 葡萄柚能让你产生饱胀感，因此也有助于减轻体重。葡萄柚能减少体内不利于健康的胆固醇和甘油三酸酯，同时增加有利于健康的HDL胆固醇。研究表明，深红的葡萄柚预防心脏病的效果最好。 小贴士：葡萄柚不能与一些处方药一起食用。 以上小编为大家介绍了六种神奇抗衰老食物，亲们可以尝试一下，会有神奇的效果哦。 |
