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月经不调怎么办 注意卫生情况缓解这症状

时间:2021-09-27 00:03 来源: 作者: 点击:

 

  月经不调可以说是女性朋友比较常见的疾病,一旦出现了月经不调对我们的身体有很大的危害,这个时间我们应该怎么办呢?能够引起月经不调的原因有很多,大家应该要特别的注意一下,吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。

  月经不调怎么办

  1、保持精神愉快,避免精神刺激

  月经期间女性朋友可以说是比较特殊的时期,这个时候很多女性可能会有腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的情况,所以在平时我们应该要注意调节自己的情绪,一旦出现了精神压力过大,焦虑的情绪会加重这些症状。

  2、注意卫生,预防感染

  生活中一旦出现了月经不调的情况,那么我们应该要注意自己的卫生情况,特别女性要注意自己的会阴的卫生清洁,还有我们应该要及时的更换卫生巾,生活中注意保暖是很有必要的,特别是腹部,避免寒冷刺激。

  3、避免过度节食,日常戒烟限酒

  饮食对人体的影响是非常大的,女性朋友应该要注意自己的饮食结构,现在多数的人都开始减肥,我们减肥的时候还是要配合运动为主,不要过度节食。生活中大家可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物,生冷刺激的食物在经期要少吃。

  4、注意内裤的清洁

  内裤要选择材质柔软、通风透气的面料,同时注意勤洗勤换,清洗过后要在阳光下晾晒。

  5、日常饮食注意

  女性朋友日常饮食要多饮开水,保持大便通畅。对于血热体质的人士,在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜,少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养,多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等,而生冷瓜果则要少吃。

  6、长期月经不调的调理

  对于长期月经不调的人士,可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等,如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查,查清病因及时治疗。

  月经不调的原因

  1、卵巢发育引起:育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好,常表现为有周期,但是周期缩短,或者月经出血比较多。

  2、神经内分泌功能失调引起:主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病,这是常见的引起月经不调的原因。

(养生)

 

  宫寒是很多女性朋友都会遇到的症状,现在患有此病的人一直在增加,能够引起宫寒的原因有很多,大家应该要注意一下,一些食物可以帮助我们缓解宫寒的症状,吃什么对身体比较好呢?得了宫寒我们应该怎么办?下面会有详细的介绍。

  宫寒的原因

  1、体质虚寒

  我们要知道很多女性会出现宫寒的情况,主要是因为大家的身体比较虚弱,这个时候大家容易疲劳;并且会有面色偏白;食量较小的症状,得了宫寒我们的消化功能一般;平时畏寒喜热,女性的体温偏低;这样的体质比较偏寒,容易患宫寒。

  2、保暖不足

  我们要知道女性的子宫可以说是身体里比较怕冷的地方,如果我们的子宫温暖了,那么体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰,严重的很有可能会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,这个时候我们的脸上会有黄褐斑也会经期延迟。

  3、爱吃生冷食物

  不管是夏季还是冬季,很多女性朋友都非常喜欢冷饮食物。我们要知这些也是导致人们出现宫寒的主要原因,中医养生传统中,女性体质属阴,不能吃太凉的食物。吃了过多寒凉、生冷的食物后,它们到了身体之后会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

  4、不当减肥

  不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。

  先天的体质虚弱以及平时的不良饮食习惯都会导致女性宫寒,女性长期宫寒不仅对女性子宫产生一定的危害,也对将来的结婚生育有影响,因此,女性朋友患有宫寒应该给予重视,及时治疗!

  宫寒吃什么

  一、当归

  常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

  二、阿胶

  可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

  制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。

  三、桂圆肉

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中含铁量属相当丰富的,用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。

  四、桑葚干

(养生)

  3、肥胖引起:女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血,同样属于引起月经不调的原因。  4、精神饮食和药物因素:情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、性生活的频繁还有营养不良的饮食又或者某些药物及疾病就是常见月月经不调的病因。

  5、不良生活习惯引起:女性如果饮食不规律,过度节食造成机体能量摄入不足,进而造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,导致月经不调。

  月经不调吃什么

  红枣

  红枣是女性的补血佳品,在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣,来月经的时候炖汤喝,都是补血的好时候。

  银耳

  银耳是平民补品,但是却能够和鱼翅、人参、燕窝等媲美,是女性的佳养颜食品。银耳常常用来煮成甜汤,是不可多得的利水渗湿、养血滋阴、补脑提神、美容嫩肤、补肾养精的药物。而且女性月经不调、大便秘结都可以食用银耳汤。

  胡桃

  胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸,对大脑,皮肤,各个器官都具有很好的保健功效,经期食之,可延缓衰老,促进美容。

  猪肝

  在月经前猪肝是补血的,月经期间吃猪肝就是下血的,让你体内的经血排干净。

  红豆

  红豆是简单,也是很好的补血食品,把红豆放进锅里熬成浓浓的粥,补血又好吃。

  鸽肉

  鸽肉含有丰富的血红蛋白,同时其脂肪的含量是低的,适合女性经期保健。

  结语:上文已经为大家介绍了月经不调怎么办,我们现在应该知道怎么做可以缓解月经不调了,在平时我们应该要预防这种情况的出现,生活中注意保护自己的身体,及时的为身体保暖,一旦出现了月经不调的症状,应该尽早治疗。

延伸阅读:

  • 月经推迟的原因
  • 月经提前是什么原因
  • 月经不调怎么调理
  • 月经不调可以吃什么调理
  • 月经不调的危害你知道多少
  • 五大妙招帮助改善
  • (养生)

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