经期前后保养皮肤有奇效

　　经期被认为女性最虚弱的时候，也是最需要呵护的时候。很多女性朋友到了经期，就荒废了皮肤，觉得这时不保养反而更好。其实并不是，经期前后保养得当，对皮肤有奇效哦!

　　女性的生理周期主要分为四个时期：月经期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。

　　月经期：是重点

　　来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，皮肤会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。所以，这时，最重要的就是保湿。

　　经期如何有效保湿?

　　1.选用保湿度高及具有紧肤作用的。

　　2.多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质。

　　3.做一些能促进新陈代谢的有运动。

　　排卵期前一周：简单清洁

　　排卵前一周，皮肤变得有弹性，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。

　　1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。

　　不过，值得一提的是，这个时期是最好的时期，你只需适当做些运动，再控制饮食，身材就会有明显变化。

　　排卵结束期：

　　排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。

　　1.宜选用一些清爽型的，其他护肤品最好也不要选油性太强的。

　　2.做好工作，使用较高度数的防晒用品。

　　月经前一周：皮肤易过敏，注意保养

　　月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。

　　1.这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。

　　另外，心情的好坏也会影响皮肤状况，这时一定要少生气，及时调节不良情绪。饮食方面不要吃辛辣生冷食物，多喝热水，多吃蔬果。

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