时间:2018-02-17 00:07 来源: 作者: 点击: 次
追求美丽的容颜对自古女人的写照，而现代女性为了拥有年轻不老的容颜、白皙光滑的皮肤，除了经常出入美容院之外，甚至会选择在脸上动刀子或打针。但是这样的美容方法不仅容易带来危害，并会随着年龄的增加而发生改变。其实除了通过专业结构来护肤美容之外，女性自己也可以学习多种美容方法，下面就和小编一同来了解5个可以调养出好气色的方法。 5个方法助女人获得好气色 1.美容饮食 食物对人体的气色、健康都会有影响。自古女人养生重在养气血，气血充足的女性不仅面色红润有光泽，同时面部色斑和细纹也少。 而气血不足的女人容易发生面色暗淡、生斑、皮肤粗糙、枯发、黄发、开叉、牙龈出血等。同时在生理方面，气血不足的女性容易出现月经不调、手脚麻木和畏寒等现象。所以女性想要气色好，那么要注意在饮食上补气血。 女性补气血可以选择四红汤来食用，四红汤采用红豆、红枣、花生米、枸杞等一同制作而成，不仅能够补气血，富含的膳食纤维有利于减肥，花生米中的维生素E和油脂，可以祛斑和润肤。 另外，在中药材方面，黄芪、当归等也可以起补气血美容的功效。 2.运动 运动是维持年轻面貌的最好方法，一方运动有助于身体的血液循环，当人体的血液循环加速，那么皮肤自然能够得到血液的滋养，从而焕发健康的光泽。另一方面，通过运动可以加速人体的新陈代谢，促进皮肤脂膜的分泌，皮脂对皮有保护作用，尤其在秋季可以防止皮肤干燥的出现。而对于油性皮肤人群来说，通过运动出汗还可以清洁毛囊。 另外，所谓一胖会所有，通过运动可以起到减肥和管理身材的作用，拥有苗条身材也是一种年轻。 3.按摩 想要脸色好看还需要注意对脸部的保养和按摩，美容院对皮肤的保养，最有效的部分是对面部按摩，化妆品也只是起到滋润的作用。 通过对面部的按摩可促进面部皮肤的血液循环、新陈代谢和清洁毛孔。长期坚持对面部的按摩，可以令皮肤红润有光泽。但是对面部的保养不宜选择搓揉的方法，避免引起皮肤松弛。 4.睡眠 睡眠不仅是大脑和身体的休息的时间，也是皮肤得到修复和细胞生长的时间。在睡眠时间，人体的皮肤细胞新陈代谢的速度比白天快，不仅自身修复能力强，还对化妆品吸收利用率最高。 并且，充足的睡眠有利于激素分泌的平衡，避免色斑、痘痘的出现。
(养生)
秋天到了，与夏天比较，秋天的温度下降了一些，但是，燥热依旧存在，就身体保健来说，也要和夏天不同，生活方式还和夏天一样，往往会伤害身体。就皮肤保健来说，如何护肤很重要。毕竟秋燥对皮肤有非常大的伤害，怎么保养皮肤，从这几点入手，在秋天这样做能够让你的皮肤不干燥。
1、使用加湿器
秋天干燥的气候，常常让人感觉到皮肤非常敏感，皮肤脱水严重，时不时的抓挠成了常见的情况。适当的在生活中使用加湿器对于提高室内的湿度有非常好的帮助。科学的使用加湿器能避免皮肤出现干燥的情况。
当然，加湿器的使用并不是一味长时间的使用，其中也有很多需要我们注意的地方。加湿器确实会使得室内的环境处于湿润的状态，这会为细菌提供较为充沛的生长条件，会造成细菌大规模的繁殖，进而会造成呼吸道疾病的发生。
对于加湿器中的水，应该做到每天进行换水，每周进行清洗加湿器，这样能够有效的防止微生物散发到空气中，造成呼吸道方面的感染。
还可以在加湿器的水箱中滴几滴醋，对于杀菌有一定的作用，醋随着加湿器的运行会进行扩散，对于预防某些常见疾病有不错的作用。
2、科学洗脸
不少人会说，天气干燥，会伤害到皮肤，于是会过多的进行洗脸，洗脸是一件非常重要的事情，在秋天预防秋燥，并不是说一直洗脸。
频繁的洗脸，在刚洗脸完可能会感觉到皮肤得到了很好的滋润，但是，当皮肤上的水分被蒸发了，则会造成皮肤变得越来越干燥。
生活中不少人会随身携带一个喷矿泉水的喷雾，察觉到皮肤干燥就往脸上喷一下，却不想，长时间的这样做，会造成皮下水分流失加重。
另外，在洗脸的时候，最好不要用去脂能力强的香皂，这些香皂往往会破坏皮肤表层的油脂，会伤害到皮肤，希望大家要多加重视。
适当的洗脸就可以了，但是，当你过多的、频繁的进行洗脸，往往会伤害到皮肤，造成皮肤受到伤害。
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5.自制面膜 虽然一些专家认为敷面膜对皮肤保养没效，但是不可否认面膜对于皮肤的滋润作用。日常利用橄榄油、蜂蜜、牛奶等物质，可以对皮肤起到滋润、软化胶质、保湿和消炎等功效。 所以，日常生活中即使不去美容院，女性自己也可以获得健康的好皮肤。但是想要皮肤好还需要注意避免破坏皮肤的行为。 破坏皮肤的行为 1.熬夜 熬夜容易导致皮肤暗沉发黄、粗糙、失水、出油和长痘等。同时经常熬夜的女性容易发生憔悴、精神不振等问题。 2.烟酒刺激 烟酒对女性的皮肤伤害非常大，首先，烟草燃烧会产生大量的自由基，会导致皮肤的氧化而出现色斑、皮肤的角质化。同时烟草燃烧产生的尼古丁对皮肤的毛细血管有破坏性，容易影响皮肤的血液循环，出现缺氧现象，导致面容衰老和皱纹增多。 其次，长期饮酒会导致体内的维生素B1缺乏，容易发生皮肤粗糙。同时饮酒还会引起皮肤干燥和毛孔粗大。 3.垃圾食品 长期食用大量的垃圾食品会导致人体的皮肤变黄、变黑，同时食用油炸食品，还容易发生毛孔堵塞和皮肤出油现象。 4.偏食 偏食、节食等现象，会导致人体的维生素的不足和失衡，虽然我色素不提供能量，但是却是维护皮肤和身体健康必不可少的物质。维生素的缺乏皮肤容易干燥、失水、出现细纹和色斑等。 所以，想要皮肤健康不仅要注意对皮肤的保护，还需要避免不良的护肤习惯。 结语：没有女性愿意每天顶着“黄脸婆”的称号，更多的人习惯能拥有20岁时红润有光泽的肌肤。其实想要拥有好肌肤不一定需要经常去美容院，通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠和按摩方法也能达到美容功效。 本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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