时间:2018-02-23 00:41 来源: 作者: 点击: 次
皮肤的保养对于女人而言是十分重要的，在生活当中女人一定要注意对于皮肤的保养，那么保养皮肤的方法有哪些呢?生活当中吃什么食物可以保养皮肤呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧! 女生保养皮肤的方法 一、每天喝足量的水 想要保养皮肤每天都要喝足够量的水，女人一天至少喝2000毫升的水，出汗较多可以适量多喝一点，出汗少就可以适量少喝。另外如果是不喜欢喝水的话，可以喝茶或者是喝汤等。 二、正确有效洁面 不化妆想要皮肤好的话一定要注意正确的洗脸。所谓的正确洗脸一是要将脸洗干净，二是要留着皮肤中的水分。所以洗脸的时候可以遵循以下的步骤。 1、使用温和洁面乳适量轻柔按摩脸部肌肤3分钟然后冲洗干净。 2、不同皮肤保养是讲究不同的方法的，油性肌肤用洗面奶洗脸后要使用爽肤水平衡油脂;干性皮肤可以使用爽肤水或者是保湿水等化妆水补水肌肤。 3、使用爽肤水之后再使用保湿乳液或者是保湿精华等。 三、定期进行去角质 不化妆想要皮肤好的话，要注意定时进行去角质。角质层太厚的话，很容易导致皮肤毛孔堵塞，新陈代谢受阻，皮肤暗沉、长痘、没有关泽等等。 一般油性皮肤可以1~2周去一次，干性皮肤可以3~4周去一次角质。一般以涂抹护肤品不能被肌肤吸收为去角质的标准。 四、定期使用保养面膜 想要皮肤变好的话，可以每周用三次面膜，深入补充肌肤所需的营养，可以改善肌肤状况。 常见的面膜有补水保湿面膜、美白祛斑面膜、控油祛痘面膜等等。依照自身需要一般面膜一周使用1~2次，使用前应详细阅读使用说明书。 五、减少垃圾食品的摄入 不化妆想要皮肤好的话，日常饮食也要注意，垃圾食品不仅会增加身体的热量，还容易导致毒素堆积，想要皮肤好的话，一定要避免吃或者是少吃垃圾食品。 垃圾食品常见的有方便类食品、罐头食品、冷冻甜品、烧烤类食品等等。 常吃这种水果呵护皮肤 1、猕猴桃 猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
(养生)
鸡蛋是大家众所周知的高营养食材，几乎成为了每家的养生必备法宝。鸡蛋所含的主要营养成分来源于蛋黄、蛋清，而人们对鸡蛋的普遍认知即是常吃鸡蛋有益健康，殊不知巧用鸡蛋清还能发挥强大的美容护肤功效。 那么该如何用蛋清来护肤呢? 鸡蛋清有哪些护肤作用 1.控脸部油脂分泌 鸡蛋清相当于一款护肤“面膜”。在鸡蛋清中蕴含维生素、蛋白质等多种微量元素，这些物质能为肌肤提供所需的养分，另外鸡蛋清还具有不错的收敛作用，所以对于一些脸上常出油，油脂分泌异常的人来说，用鸡蛋清敷脸能有助油脂均衡。 2.收缩毛孔 毛孔粗大是肌肤最为头疼且常见的问题，而选择鸡蛋清敷脸便能有效收缩毛孔，另外鸡蛋清还富含维生素B2的成分，这种物质对于维持肌肤细胞的正常代谢相当重要，只有肌肤自身的新陈代谢增强了，才能更好的使得肌肤中所含的毒素排出，避免毛孔堵塞，并有利于毛孔的修复。 3.紧致肌肤 鸡蛋清含有丰富的醋酸、黏蛋白等营养成分，其中黏蛋白是维持肌肤营养并保持润滑的主要物质，帮你维持一个细嫩紧致的好肌肤，避免肌肤松弛等现象的产生。 另外，醋酸带有一定的微酸性，也能防止肌肤出现细菌感染的现象。 鸡蛋清搭配什么护肤效果更好 鸡蛋清+牛奶：将鸡蛋清打入面膜容器中，然后将蛋清充分搅拌均匀，随后再适量加入牛奶，继续搅拌好，随即涂抹在脸部。 鸡蛋清含有的维生素能与牛奶中的蛋白质充分融合，并对肌肤产生双倍滋养的效果。 鸡蛋清+蜂蜜 肌肤最需要的便是水分，而在鸡蛋清和蜂蜜中所含的水分是很高的，因此两者搭配敷脸能为肌肤提供充足的水分，保湿效果尤佳。 鸡蛋清敷脸的小提示 ?鸡蛋清敷脸时，脸部会出现过于紧绷的现象，所以在敷脸过程中尽量不出现面部表情。 ?一般来说，使用鸡蛋清敷脸的时间要短一些，根据自身肌肤的吸收程度来定，最好3-5分钟洗净。 简单介绍了，用鸡蛋清作为护肤“面膜”的好处，希望大家在日后的护肤事项中不妨试一试此方法，轻松搞定各种烦人的肌肤问题。 本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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