时间:2020-01-12 00:14 来源: 作者: 点击: 次
| [导读]中秋一过，干燥的秋季正式到来，MM们别只注重买昂贵的化妆品来保养自己，其实女人要想脸色好、红润健康，从内而外的调养才是最重要的。 1、蟹味菇玉米排骨汤 秋燥8款滋补汤 从内而外的调养 原料：排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜。 做法：排骨用开水煮一下（去血水），过冷水；玉米洗净切段，蟹味菇洗净，排骨、玉米、蟹味菇一起放入煲中，大火煮开后转小火焖煮1个半小时。再加入蟹味菇和枸杞继续小火煮半个小时。最后加入小油菜煮两分钟，调入少许盐即可。 功效：滋补秋躁，润肺养颜。 2、罗汉果白菜干汤 8款美味滋补汤巧妙赶走秋燥 原料：罗汉果、白菜干、瘦肉。 做法：清水将罗汉果、白菜干洗净，猪肉洗净切片，一起放入煲中，武火30分钟，文火1小时。 功效：养阴清肺、润燥化痰。 3、木瓜花生排骨汤 原料：木瓜、花生、排骨、蜜枣、生姜。 做法：排骨用开水煮一下（去血水），过冷水；木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一起放入煲中，大火煲开15分钟，小火2小时，放入木瓜煲30分钟。 功效：清热润燥、美容。 4、百合蜜枣猪肺汤 原料：猪肺、白杏仁、百合、蜜枣。 做法：猪肺洗净切件，杏仁、百合、蜜枣洗净，所有材料一起放入煲中，武火煲开，文火3小时。 功效：滋阴润肺、止咳化痰、干燥天气最适宜。 5、鱼头川芎汤 原料：川芎、鳙鱼头，瘦肉、白芷、白芍、圆肉。 做法：鱼头切开洗净淤血，所有洗净材料一起放入煲中，大火煲开，小火2小时。 功效：祛头风、用脑过度。 6、鲤鱼乌豆汤 8款美味滋补汤巧妙赶走秋燥 原料：鲤鱼一条约、乌豆、红枣、陈皮。 做法：鱼洗净沥干水，稍煎香；乌豆用锅爆炒过即倒清水，铲起置清水中洗净捞起豆衣不要，红枣去核洗净，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚开放入所有材料煲开后，慢火煲约3小时即可。 功效：温肾，补中益气。 7、青红萝卜猪舌汤 原料：猪舌一条约、青萝卜、红萝卜、蜜枣、陈皮。 做法：猪舌用开水烫过，刮去舌苔洗净，青、红萝卜去皮洗净切角块，陈皮浸软刮瓢洗净，先清水滚开放入青、红萝卜、陈皮、蜜枣煲1小时，加入猪舌再煲至猪舌够稔为止调味。 功效：秋冬季节合时汤水。 8、五味子人参猪脑汤 原料：猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜。 做法：将猪脑和人参、麦冬、五味子、枸杞子和生姜分别洗净，一起放进炖盅内，加适量的开水，炖盅加盖后用文火隔水炖2个小时，调味后即可饮用。 功效：养阴滋补。 |
