时间:2020-06-13 00:04 来源: 作者: 点击: 次
每日蒸气毛巾活眼敷 这个睡前热敷「8分钟刚刚好」的时间设定,目的是只要适度刺激、提醒身体「放松啰」,随后筋骨就会靠自己的节奏慢慢松开。另外,保养后禁止再用眼,直接带着轻飘飘的心情睡觉去吧! Step1:毛巾中段浸水中:为保留热气、大范围敷眼周穴道,折8cm宽2cm厚最好,只要中段浸热水 Step2:扭干的两端挤水:不要挤到全干,要剩下一点湿气保留热度 Step3:毛巾盖到太阳穴:从眉上到鼻头的部位都敷到,左右要盖到太阳穴,这样眼周穴道都活络到 Step4:脸朝上躺敷八分:朝天躺让热气能确实向下加压,热度消去就再浸一次热水,加起来敷八分钟 信手拈来的「眼瑜珈」 不弄花眼妆也能做按摩!平均每天盯电脑超过12小时的人一大票,感觉一下,是不是除了眼睛好酸,连肩、背都在比紧!若化妆不方便按摩眼周,小编教两个刺激周边肌肉的小妙招。 1. 捏到想流泪最有效!想像把软骨当黏土,稍微用点力「揉捏+拉扯」耳缘,大约1分钟发热就可停手,若捏到想流泪效果更好! 2. 有如呲牙裂嘴小丑笑,食指勾嘴角,尽量大嘴微笑、再随便重复地讲句话(不出声也可),手轴配合上抬到酸更好。 |