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夏季养生粥有哪些常吃这些不怕炎炎热天

时间:2019-08-15 00:38 来源: 作者: 点击:

夏天的气温逐渐上升,不管是学习还是工作炎热的天气总是让人浮躁,所以夏天一定要保持身体上的清爽。因此在饮食上,准备了以下几款适合夏日食用的养生粥。

五月一过,夏天将正式到来,这个时候的气温也在逐渐上升,稍微运动以下就会出汗。这种情况是很多人出现心烦气躁的现象,或又是因为炎热的天气没有食欲,这些都是夏天经常发生的事。所以,在夏天一定要保护好自己的身体和情绪,只有健康的身体和心态才能做好事情。因此,推荐以下几款养生天热的时候食用,不仅可以清热去火还能保证身体的健康。

第一款首推的就是绿豆粥。绿豆粥几乎是每家每户都必备的一种粥,它的材料简单实惠,又很方便做,因此很适合在外奔波的人们。绿豆的主要作用是去火,所以爱上火的朋友一定要每天喝一碗。

除了绿豆粥,还有另一款清热解毒的莲子粥。莲子虽然味苦,但是放入粥中可减少那种苦涩的味道,而且去火的效果非常明显。夏天湿毒严重,莲子粥是一种不错的选择。

夏天的气温逐渐上升,不管是学习还是工作炎热的天气总是让人浮躁,所以夏天一定要保持身体上的清爽。因此在饮食上,准备了以下几款适合夏日食用的养生粥。

炎热的夏天不仅需要清热泻火,还需要解腻化湿。吃是人类永恒的主题,尤其是夏天这个食物丰富的季节。在夏天,吃太多或者吃的不好就会不小心伤到脾胃,脾胃是先天之本,在享受美食的同时也要学会保护脾胃。所以,这里推荐家喻户晓的小米南瓜粥,细腻的口感相信很多人都不会拒绝。

最后一种便是红豆薏米粥,这种粥祛湿的作用很明显。像南方这样湿气很严重的地方,夏天更是难熬。所以要常在家中准备一碗化湿的红豆薏米粥,可以减轻湿气带来的影响。

蜂蜜水是我们经常喝的一种排毒养颜饮品,深受广大爱美护肤人士的欢迎。但是有很大一部分人并不知道蜂蜜水应该什么时候喝才更有效,那么什么时候喝好呢?

说到蜂蜜,相信不少朋友跟小编一样都非常喜欢。平常自己动手做个甜品经常会用到蜂蜜,自制DIY面膜蜂蜜也是常备品。可以说,在生活的方方面面都可以看到蜂蜜的身影,但是,如果泡蜂蜜水喝,你真的知道哪个时间段喝最好吗?我们一起看看养生达人给我们的建议吧,或许能够帮助有困惑的你。

一是早上起床泡一杯蜂蜜水,有助于清肠排毒。经过一整夜的新陈代谢,我们体内有不少的废物需要排出。所以,一杯蜂蜜水能够让你轻轻松松开启美好的一天。

二是餐后一杯蜂蜜水。尤其是在饱腹的情况下,胃部消化减弱,因为蜂蜜水有助于增强胃酸的分泌,在一定程度上可以加强肠的蠕动。所以,自然而言则会有助于消化。

三是睡前喝一杯蜂蜜水。是由于蜂蜜水起着很好的促进睡眠的作用,有助于缓解神经紧张。尤其是对于那些失眠的朋友来说,效果尤其明显。

蜂蜜水是我们经常喝的一种排毒养颜饮品,深受广大爱美护肤人士的欢迎。但是有很大一部分人并不知道蜂蜜水应该什么时候喝才更有效,那么什么时候喝好呢?

要想蜂蜜水能够发挥最大的功效,在食用的时候就一定要了解这些注意事项,希望对更多的人有帮助。

一是千万不可用开水或者高温水泡蜂蜜,会破坏其分子结构,进而导致其营养成分被破坏,失去了其食用价值。

二是食用剂量不宜过多,一般食用20克左右就可以了,太多的话,会导致营养成分过剩,引起腹泻等疾病。

三是食用蜂蜜的时候,一定要注意是否也食用了这些食物,像是大米、鲫鱼、豆浆等是相克的。轻者可能会导致胃痛,重者可能会引发中毒,所以,一定要引起注意。

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