时间:2018-02-21 00:15 来源: 作者: 点击: 次
乌黑铮亮的一头秀发是每一个人都想拥有的事情，但是天不遂人愿，由于一些外界的不良因素使然，不少人的秀发都面临着严重的困扰，其中，头发易断、干枯、分叉等问题呼之欲出，整日顶着一头“枯草”实在很难受。那么，如何才能更好的强韧秀发呢?今天小编就为大家来支招解惑，在日常只要做好三件事便能还你强韧的健康秀发。 一、如何强韧秀发 1、坚持按摩头皮 穴位按摩一直是中医养生比较推崇的一种方法，其中就强韧秀发而言也同样适用。在人体的头部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，只有这些经络畅通才能更好的利于气血的流通，这也是为发根供给源源不断养分的重要保障。 但是由于一些压力、习惯的影响，会对头皮产生不良的刺激，进而使得头部的角质层大量出现脱落，进而形成白花花的头皮屑，另外头发干枯、瘙痒等都是重要的表现症状。 而经常对头皮进行正确的按摩， 能很好的对穴位和经络产生良好的刺激，促进头皮处的血液循环，从而还能使得头皮毛囊的部位获取充盈的营养，对于强韧发根以及维持秀发健康十分有益。 在对头部进行按摩的时候，最简单的方法便是十个指头自然放松张开，然后按压在头皮处，有规律的对其进行按摩，但是手部的力度一定不能过重，以免对大脑神经造成不良的紊乱。 2、正确的护发方法 头发在日常护理中，人们会定期的对其进行清洗以去除污垢，达到保持清洁卫生的作用，但是清洗头发的频率一定要控制好，勿要过于频繁，一般来说，两天左右清洗一次头发便可以了，而不是天天洗。 另外，在洗头发之前一定要先将头发梳顺，之后再去洗发，能有效的避免在洗头过程中对发丝造成的损伤，也是减少掉发的重要方式。 并且无论男女老少，为了彰显年轻、个性，又或是一些潮人们追赶时尚的步伐，总会跟随着时尚的脚步不断更换自己的发色、发型，经常性的烫染头发，而这对秀发的损害是极大的。 而如果避免不了烫染头发，一定要选择一些高质量的烫染剂，以降低对秀发的损害。
(养生)
现在正是秋季，到了秋季很多人就会有脱发的困扰，掉头发的主要原因是肝肾气不足，气血亏虚，不能滋养毛发。那么在饮食中如何调理脱发呢，下面就让我们看看缓解掉发症状的食物吧。 秋天吃这东西一年头发都浓密 维生素C——滋润干燥头皮 维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。 代表食物：木瓜 木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。 维生素E——防脱发 维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。 代表食物：坚果 坚果，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。 维生素B——抑制头油分泌 维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。 代表食物：猪腿肉 猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落。 掉发吃什么食物好?各位女性要多吃含维生素C、维生素B以及维生素E这三种营养素的食物，比如木瓜、猪腿肉以及坚果一类的食物。补充营养，才能有效预防掉发脱发。 脱发食疗方 1、首乌猪脑汤 肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物，同时还是一道美味佳肴!
(养生)
另外，定期进行秀发保养也很有必要，能更直接的为头发加强营养，避免发根易断的现象产生。 3、饮食调理 维持头发健康生长也离不开各种营养素，其中头发所需的营养可通过摄取各种营养素获得。而维持秀发健康生长的主要成分便是蛋白质、铁、维生素E，所以在日常饮食中便可以多加摄取一些富含高蛋白及铁、维生素E的食物，所以蛋奶类、豆类等食物不妨适量多吃一些。 其中，豆类物质中含有丰富的锌元素、维生素、蛋白质，能有效的为头发提供所需的养分，对于增强头发韧性，防止断裂很有益处。 此外，适量多吃点坚果也是不错的选择，因为在坚果中含有大量的矿物质，更是硒元素来源的重要食材，对于改善发质大有裨益。 二、强韧秀发的小窍门 1、营养发膜 头发若缺失水分和营养，便会使得发质变得干枯、发叉起来，所以在日常一定要用心呵护秀发的健康，使得头发更加强韧健康。 其中自己动手自制润发膜便是佳选，其中选择蛋黄是极好的，在蛋黄中含有丰富的油脂成分能对秀发起到深层滋养及保湿的作用。 同时，也可以购买一些护发用的橄榄油，因为在橄榄油中含有维生素E以及不饱和脂肪酸，能有效增强发质的韧性，对于干枯受损严重的秀发很适用。 在洗发的时候，和护发素一起使用，亦或者洗发之前，涂抹在发根位置，待15分钟之后洗净。坚持进行能很好的为发根输送营养，有效强韧秀发。 2、注重保湿 头发若处于一个缺水的状态，便很容易出现变得干燥、易断，就好比肌肤一样需要加强补水、保湿的力度，其中，对于遇到头发干枯的时候，可以适当喷点补水喷雾，能维持其湿润、弹性的状态。 结语：上文中小编向大家简单介绍了，在日常做好3个事项便能促进秀发变得更加强韧的方法，你都了解了吗?希望关注秀发健康的人群一定要认真遵照执行，坚持一段时间，便会发现头发更加强韧且健康。此外，教大家的2个护发小窍门也值得一试哦! 本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
延伸阅读： |
