时间:2018-04-06 00:12 来源: 作者: 点击: 次
| 很多女性都梦想拥有一头柔顺、浓密、有光泽的秀发，甚至会为这一梦想而不惜任何代价。当然，定期去美容院做护理，进行价格不菲的医学治疗，以及通过某些天然护理手段都可以帮助女性朋友们达到这一目的。今天我们就为您介绍不用花钱的护发方法。 专家认为，注意日常饮食也可以对发质产生很大影响。列出10种食物，可改善发质，有效护发。所以，如果想拥有如水一般的柔顺秀发，就请将下列10种食物列入日常食谱中吧。 1.高脂肪鱼类 ω-3不饱和脂肪酸是头发最好的朋友。可以使头发恢复光泽，平衡皮脂分泌，使头发更加强韧健康。 2.鸡蛋 很多人都知道，鸡蛋富含蛋白质对身体有益。而鸡蛋内其实还富含维生素A，可以使头发强韧，并调节皮脂分泌，还能预防脱发。所以，在你的早餐中加个鸡蛋吧。 3.核桃和杏仁 一般乐于养生的人都知道多吃坚果对身体有益，但你知道吗，坚果中富含铁，而铁对头发十分有帮助。研究发现，缺铁会影响头发的质感，头发会变得脆弱易断。所以每隔两三天吃些坚果便能有很好的效果。 4.芝麻 我们并不是每天都会吃芝麻，但是芝麻有助于维生素A的吸收。把芝麻加进食谱最简单的办法就是在拌凉菜或者沙拉时加上两勺，不仅能增加香味也有利于改善发质。 5.鳄梨 鳄梨，也叫油梨、牛油果。这也是改善发质必不可少的食物之一，可能最开始在购买挑选时会有点难，因为新手很难分辨出哪些是好的成熟的水果。鳄梨富含各种维生素，包括维生素strong等，可以防止头发断裂，提高秀发光泽度。 6.动物肝脏 肝脏中富含维生素A和铁，对皮肤和头发头十分有益。此外肝脏中的维生素strong9还能使指甲更健康。 7.红肉 红肉包括牛肉、羊肉、猪肉、兔肉等。这些肉类中含有丰富的蛋白质、铁、锌，可以促进皮肤产生角质蛋白，而维生素strong还能加快头发生长速度。 (养生) 冬季女性常常会出现脱发的现象，那么女性脱发该如何调理如何通过食物进补呢?今天我们就为女性朋友们介绍一下防止脱发能让女性头发变浓密的各种食物，希望对有脱发烦恼的女性朋友们有所帮助。 脱发吃什么好 多吃含硫氨酸的食品 此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。 多吃含胆碱的食物 如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。 多吃含环己六醇的食物 如卵磷脂、米糠、全麦和豆类。 多吃含对氨安息香酸的食物 如香菇、包心菜、葵花子、燕麦、菠菜等。 多吃含丰富维生素B的食物 如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果。 多吃含脂肪酸的食物 如鱼类。每周食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。 (养生) 8.胡萝卜 胡萝卜富含维生素A，可以使头发柔顺还能防止脱发。而胡萝卜内的&strongeta;-胡萝卜素和维生素C有抗氧化性能，是天然的太阳屏障。 9.银杏 银杏的果实也俗称白果，其中富含锌和硒，对头发也十分有益。 10.菠菜 为了充分利用好菠菜中的营养成分，最好的办法就是生吃。菠菜中含有多种维生素，矿物质和抗氧化剂，可以促进头发生长，使头发变得浓密。 所以，在选择昂贵的护理和治疗之前，你不妨试着改变一下日常食谱，多吃这些富含维生素和铁、锌等营养物质的食物，可能这一小小的改变就会使你拥有一头柔顺健康的秀发。 护发方法 从上至下捋头发清洗 别跟我强调你洗发时有多轻柔，因为只要揉发丝，就不妥当。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素!洗时先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下。试过这招后据多人反馈，头发再没以前那么纠结。 比平时多用一分力揉头皮 它们在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。 洗加护绝对不分离 千万别这么不在乎，少用一次护发素，绝对会带来连锁危害。因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发，指望用些免洗的护发素来弥补基本没戏，更要命的是这种伤害是累加的。 用护发素前一定擦干头发 洗发时一定要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素，这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化，而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。 洗发时水温要由高到低 水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。 (养生) 迅速吹干头皮，减少热风伤害 其实恰恰相反，头皮吹干了，发丝很快也会变干，这就会大大缩短吹风时间，减少对头发的伤害。方法是用手撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮。另外，不要一味儿排斥吹风，因为这一步能让毛鳞片充分闭合。七八成干足矣，头发会很蓬松柔顺。 多散发 工作压力大时，你会发现太阳穴侧面的头皮很紧，说明它正变得敏感，天气忽冷忽热也会让头皮压力倍增。如果平时习惯扎辫子，此时就要适当为头发松绑，多散着长发。因为扎头发会让头皮血液循环不畅，敏感和脱发就会更严重。 1、尽量用自然的便宜的东西，如果小的时候就用很营养之类的护理头发，以后头发会很脆弱。 2、每天都早晚吃三大勺芝麻粉,就是黑芝麻(一定要是黑的)磨成粉以后加点白糖,就这样干着咽下去,不仅可以让自己的头发变得乌黑,以后生strongastrongy的时候strongastrongy也会遗传你哦 3、多剪短发,少做染烫,18岁以后再开始留长 4、茶花籽护法油,慈禧太后的小偏方哦,这个我觉得还是不错的 5、多吃一点核桃类的坚果食品,并且常梳头,用木制梳子或牛角梳较好,因为塑料的会静电 6、用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽。 7、往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。用洗米水洗头,不仅可以乌黑,还可以保持亮泽度哦. 橄榄油护发 1、用洗发露先洗发 2、洗发后，于脸盆中注入适量的橄榄油(根据个人头发多少来定橄榄油的量) 3、经过漂洗2-3次，油会均匀地附着于头发上或滴在掌心轻轻按摩，使头发充分吸收养分 4、用毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头 坚持一周一次，短时间看不出效果 总结：上面我们为您介绍的护法方法是不是对您的秀发很有帮助呢?护发不一定要去美发店做昂贵的护理，只要注意日常饮食，调理好我们的头发就能柔顺鲜亮了。我们为您介绍的护法小知识你你记住了吗? (养生) |
