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脱发的原因过度减肥竟会引起这个后果

时间:2021-09-22 00:17 来源: 作者: 点击: 次

　　脱发的原因是什么？不少人在脱发的时候都不知道原因，仿佛脱发是突然开始的，其实这背后都是有理由的。脱发吃什么？建议脱发的朋友在吃的方面要注意一点，因为有很多的食物都是可以帮助缓解脱发的，具体请看下文！

　　脱发的原因

　　过度减肥

　　减肥是现在不少人都比较热衷的一件事情，如果是为了健康去减肥其实是很好的，但是如果单纯的追求瘦，并且还采取了一些比较极端的减肥方法，像是吃减肥药或者节食，那么就很容易造成营养不良，然后产生脱发问题。

　　压力

　　压力太大的时候，人的情绪紧张了，有可能会导致脱发。因为人的精神压力是会影响到内分泌的，而内分泌失调了，头发的健康也就受到影响了。我们的头皮可能会产生过多的油脂，或者是十分的干燥，不利于头发的生长。

　　抗癌治疗

治疗癌症的时候经常会使用化疗或者是放疗这样的手段，患者往往在治疗开始之后不久就会脱发。这是治疗过程中一个比较常见的副作用，因为在消灭癌细胞的同时也会消灭一部分的正常细胞，从而使得头发脱落。

　　长时间面对电脑、手机

　　长时间面对电脑工作的人，或是长时间使用手机的人比较容易出现脱发，这类人一般都是要注意力高度集中，长期如此大脑总是处于兴奋持续增高的状态，这样很有可能导致我们相关的分泌系统出现问题，影响正常的新陈代谢，从而使毛囊发生病变出现头发脱发的情况。

　　吃的太油腻太辛辣

　　很多人在饮食上都比较喜欢吃肉或者爱吃辣，然而摄入过量的油脂性食物，会促使油脂腺分泌更加旺盛。头发出油多，如果清洁不到位很容易引起细菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物质对毛囊有一定的毒害作用，长期如此就会出现脱发。而吃太辛辣的食物会造成发质干，直接或者间接的伤害头发。

　　经常喝碳酸饮料

　　碳酸饮料可以说在生活中非常常见，比如可乐、雪碧、芬达等等。经常喝碳酸饮料，不仅影响牙齿的健康，而且会对肠胃产生刺激，可能会引起消化功能紊乱，影响营养素的吸收。

(养生)

　　头发分叉怎么办在？这样的问题是很多人都会有的，特别是当头发比较长的时候，基本上都会分叉。头发分叉的原因是什么？有些人明明在平时很注意护发，但是还是出现了这样的情况，具体一起来看下面的内容吧。

　　头发分叉怎么办

　　使用护发素和发膜

如果头发分叉的话，一定要注意给头发补充营养，使用护发素或者是发膜都是可以的。一般建议每次在洗头之后都使用护发素，每周再额外的使用一次到两次的发膜，这样就可以达到比较好的效果了，一定要注意坚持。

补充足够的水分

　　头发中本身是含有水分的，但是当头发受到了伤害之后，就会导致水分的流失，因此我们赢注意把流失的水分再给头发补充进去。我们可以使用一些润发的喷雾，有空的时候就往头发上面喷一些，随时随地的补充水分。

　　使用高品质梳子

　　平时梳头的时候尽量的使用一些品质好的梳子，不要随意的用一些塑料梳子。如果不知道应该怎么选择梳子，那么至少要买纯木质的，这是比较基本的，这样的梳子不容易伤害头发。虽然梳头的时间很短，但是日积月累下来影响也是很大的。

　　饮食补充营养

　　头发分叉也有可能是因为平时的饮食出了问题，比如说吃的东西很少，长期的节食，或者是有严重的挑食问题，那么头发分叉也很常见了。头发和身体其他的部位一样，都是需要很多的营养的，饮食上的营养不够，这个问题一定要改善。

　　不要紧扎头发

　　紧紧地扎着可能会损伤你的毛发，所以平时应尽量避免扎马尾或者编辫子，如果需要时尽量扎宽松的辫子，避免扎太紧。另外头发还未干，处于潮湿状态时，不要扎起。

　　保持自然干燥

　　为了让头发保持佳状态，每次洗完头发，只要有条件，都要保持自然干燥，避免用干毛巾摩擦或者扭干，因为这样会严重损伤你的头发。正确的方法是，用柔软的毛巾或棉片轻轻拍打排挤出多余的水分。如果你必须用吹风机，尽量选择冷风设置。

(养生)

　　熬夜

　　熬夜也可以造成脱发的问题，在夜晚睡觉的时候我们的身体会分泌出生长激素，但是熬夜的时候就不分泌了。因此经常的熬夜会导致我们的身体功能失调，头发得不到滋养，继而出现脱发的问题。平时喜欢熬夜加班、追剧的人，好改掉这样的习惯。

　　慢性疾病引起脱发

　　头皮湿疹、贫血等疾病，还有皮脂腺分泌过多都可能会引起脱发。

　　脱发吃什么

　　全谷类食物

　　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

　　坚果类

　　经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的重要的矿物质，而巴西的坚果是佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。

　　腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。

　　豆类

　　豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的，它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。

　　腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。

　　墨绿色的蔬菜

　　菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色;并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。同时，墨绿色的蔬菜可以补充铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。

　　总结：脱发是很多人都比较害怕的一件事情，因为头发少了之后人的颜值就会直线下降，希望大家在平时注意保护好自己的头发，避免脱发问题出现。常吃一些豆类的食物以及绿叶蔬菜，还要加强身体锻炼，这样就不容易脱发了。

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