时间:2018-02-24 00:26 来源: 作者: 点击: 次
| 60秒——大豆捍卫健康乳房 多吃大豆吧，因为它是植物雌激素含量最高的食物之一，能够减少妇女患上乳腺癌的危险。大豆中有几种具有抗癌功能的物质，其中最重要的是异黄酮类。西方膳食中一般不含豆制品，因而几乎完全缺乏异黄酮类；而中国人和日本人的膳食中豆制品比例较大，所以乳腺癌的发病率明显低于西方国家。而且异黄酮类还具有减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、促进骨生成、降血脂等功效。 120秒——打开浴室，干湿分离 你家有一个健康的浴室吗？如果有条件的话，健康卫浴的第一要点，就是干湿分离！洗澡空间没有干湿分离，当然经常发生滑倒跌伤的危险。此外，我们为了卫浴的干净，一定得天天用水清洗地板。如果刚好又是没有开窗采光、通风不畅的卫浴空间，细菌微生物这些过敏原就会躲藏在潮湿角落的洗发精、洗面乳等瓶瓶罐罐底下，马桶、洗手台和墙壁的接缝处，许久没有清洗的浴帘中，甚至是你的毛巾里！所以赶紧打开你家浴室紧闭的门窗吧，保持通风干燥是净化空气的最大利器。 60秒——解决每月的烦恼 如果你是上班女郎，平时很少有时间，不妨试试茉莉花茶。在月经来潮前一星期，天天喝茉莉花茶，能减轻经痛；喝龙眼姜茶可以补血，生理期间再加上几滴白醋，还可以帮助排除血块；还有桂圆红枣茶和玫瑰花茶，对改善情绪，减缓经痛都有不错的效果。这些简简单单就能享用到的不含咖啡因的茶品，是调理身体让月经乖乖来的极佳养身饮料哦！ |
