时间:2018-03-30 07:36 来源: 作者: 点击: 次
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有没有人跟小编一样的想法：做女人真难。姨妈来了要死要活的，如今乳房胀痛的也让人难受，那么乳房胀痛的原因有哪些呢?女性应如何按摩乳房?看了这篇文章，女性朋友们就知道如何做了。 乳房胀痛 一、青春期乳房胀痛 女孩子最早的乳房胀痛通常发生在9-13岁之间，这是因为此时女孩乳房开始发育，刚开始是乳头隆起，会有轻微的胀痛感。但是月经初潮后，随着乳房的发育成熟乳房胀痛的症状会自动的消失。 二、经前期乳房胀痛 很多女性朋友在姨妈来潮之前会有乳房胀痛的感觉、发硬等症状，严重者乳房轻微的震动都会胀痛难受，这是由于女性朋友在经前体内的雌性激素水平增高导致的乳腺增生。月经过后，疼痛感自会消失。 三、其他原因 1、孕期乳痛 怀孕后乳房胀痛，这是胎盘、绒毛分泌大量的雌激素、孕激素和催乳素，使乳腺增生、乳房增大所致。这是一种生理痛，是在为产后哺乳作准备，只要及时更换宽大的胸罩，托起日益增大的乳房就可以了。 2、产后乳痛 产后乳房痛大多为乳腺炎，除乳房胀痛外，还会发烧和出现乳房局部硬块，这主要是乳腺管阻塞、乳汁淤积所致。所以，产后应尽早哺乳，使乳汁不在乳房内过多积聚。 3、乳腺增生性乳痛 乳腺增生性乳痛可向腋下、肩背部放射，手触乳房可触及大小不等、边缘不清的活动硬块，还会受月经、情绪的影响。此种乳痛是由体内代谢紊乱、代谢废物堆积、气滞血淤而成，可服用一些活血化淤、调节内分泌的药物。 如何缓解乳房胀痛 1、减“盐”运动 在月经来前的7~10天应该避免高盐食物，因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了，饭馆里的食物往往添加大量的佐料，所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食，也不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗透进血液，压迫血管。 2、穿合适胸衣 如果不穿胸罩的话是会让乳房下垂的，所以在白天出门的时候需要选择穿好合适胸罩再出门。因为胸罩是可以防止下垂的，还有就是可以防止受到压迫的乳房的神经继续的受到压迫的，这样也是可以减轻一些乳房的不适感的。胸罩能够有效防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，从而消除不适。 3、多食用维生素 维生素，降低催乳激素，催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。 4、摄入低脂高纤食品 在饮食的方面是需要注意的，不管是在什么样的情况下，饮食都是非常的重要的。所以需要饮食的均衡的，多吃低脂肪、高纤维的饮食的。多吃一些五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果等。还有就是需要吃一些豆类的食物。
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每个成熟的女性都会来月经，来月经是女人比较头疼的问题，来了比较麻烦，有些人还会出现痛经的问题，不来又担心怀孕或者其他的疾病导致，其实女人不必这么担心月经的问题，女人来月经是有很多好处的，那么女人来月经有什么好处呢?经期需要做好哪些保养呢?下面小编就和你分享一下。 女人来月经有6大好处 1、可以作为怀孕的第一信号 对于成熟的女性来说，每个月定时来月经才是正常的生理现象，如果那个月月经推迟时间过久，可能就是怀孕了。 确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。 2、可使人早期发现疾病 如果女孩已过18岁仍无月经来潮，或者女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。 3、可避免过量铁的伤害 有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用??周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。 4、可促进造血功能 月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的“锻炼”，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。 5、经期更容易减肥 很多女性都很关心减肥这个问题，其实在月经期更容易减肥哦，而且在月经期多吃一些营养丰富的食物也是不会长胖的，但是辛辣，刺激，冰冷食物不可以吃。再吃不胖的基础上，我们做一些经期较为舒缓的瑜伽，能起到较好的减肥效果。 6、其他 除了刚才介绍的几个好处之外，女性们可以通过月经来帮助身体排出积攒的毒素。尽管人体毒素排出的方式有很多，比如汗液、粪便等，但月经也是其中之一。女孩子，还可以利用月经期间，让自己变得更加漂亮哦。充足的睡眠、合理的饮食，能够让我们在月经期间皮肤变得更好、更漂亮。
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女性乳房按摩 一、胸部按摩缓疼痛 刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。手法：先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时，最好不要做按摩，避免给乳房过大的刺激。 二 、温水按摩 在月经前一周左右，乳房胀痛感尤其限显著，这时候，我们可以将毛巾浸入60℃的水温当中，拧干，然后躺在舒适的床上将毛巾敷在乳房表面，反复动作半小时。 三、乳房的自我检测 乳房自我检查一般包括视检和触检，简单步骤有以下几点： 1、直立于镜子前，裸露上身，双臂自然下垂，比较两侧乳房大小是否相同，形状是否异常，两侧乳头是否在同一水平上，有无乳头的内陷和渗出物，乳头、乳晕表皮有无改变。 2、双臂高举过头或双手在颈后交叉，查看乳房皮肤有无凹陷皱缩，双侧乳房、乳头是否同时移动。 3、右手五指并拢，以螺旋方向，由左乳内侧上方向乳头方向，仔细触摸乳房有无硬块。然后用左手检查右侧乳房。需要注意的是，触摸时不可用手一把抓，否则容易把乳腺组织当成肿瘤。 四、常按这几个部位防病抗衰 1.乳根穴 从乳根穴这个名字不难看出其位置应当在乳房根部，在乳房没有过度下垂的情况下，乳头正下方的第五胁间处便是这个穴位。在中医里这个穴位是治疗产后缺少乳汁的要穴，日常按摩客气起到疏通经络和乳腺，以及促进乳房血液循环和气血运行的作用。除此之外，乳根穴还可以调理胸闷、咳嗽、气喘等作用。 2.膻中穴 膻中穴在人体的中线上，两侧乳头连接线的中点便是，一般膻中穴被中医用于治疗气闷、气短、胸闷、咳嗽等问题。经常按摩这个穴位有利于理气开胸，可以预防女性出现的乳腺增生、乳汁少、乳癖、乳腺不通等。 3.期门穴 期门穴同样在乳头的正下方，在人体第六肋间，这个穴位在日常按摩时候以揉按为主，并以出现酸胀感为佳。 4.少泽穴 少泽穴不在胸部，而在手小指甲根部的外侧，在中医里这个穴位主治乳房肿痛、乳汁缺少、头晕、头痛和咽喉痛。尤其适合女性产后出现的乳腺炎。 5.大胞穴 大胞穴又名为大包穴，这个穴位在人体腋窝正中下方的6寸处，处于第六肋骨间。这个穴位除了可以维护女性的乳房健康之外，还有改善全身疼痛、四肢无力和身体消瘦等作用，是现代久坐一族的保健穴位。 总结：女性乳房不仅是女人的象征，更是我们女性朋友下一代的粮仓，看了此文章，相信女性朋友对乳房的知识有了一定的了解。小编也相信乳房胀痛的MM们也知道该如何缓解疼痛了吧，赶快将此文章分享给身边的朋友们吧。 延伸阅读： |
