时间:2021-09-16 01:04 来源: 作者: 点击: 次
宫寒是很多女性朋友都会遇到的一种情况，得了宫寒对我们的身体有很多的危害，这个时候大家应该怎么办呢?能够引起人们出现宫寒的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以缓解宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。 宫寒的原因 1、体质虚寒 有一些女性天生体质就比较虚弱，身体稍稍有一点劳累就会出现疲惫的情况，并且人们也容易疲劳;面色偏白;宫寒的女性食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这种体质偏寒，容易患宫寒。 2、保暖不足 我们要知道人体的子宫是女人身体里一个比较怕冷的地方，所以在平时我们应该保持子宫温暖，体内气血运行通畅。一旦子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体中首先出现的症状是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。 3、爱吃生冷食物 不管是夏天还是冬天，雪糕、冻饮一向是女孩的比较喜爱的一种食物。但在中医养生传统中，女性本身的体质属阴，不可以贪凉。如果我们比较吃了寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。 4、不当减肥 不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。 宫寒吃什么 一、当归 常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。 二、阿胶 可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。 制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。 三、桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。 四、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
(养生)
相信很多的女性朋友在生活中应该都会出现月经不调的情况，月经不调对身体的影响可以说是比较大的，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起月经不调的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解月经不调的症状呢?下面会有详细的介绍。 月经不调怎么办 1、保持精神愉快，避免精神刺激 多数的女性朋友在月经期间都会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛的情况，有的一些朋友还会有腹泻、情绪不稳定的现象，所以女性朋友在这个时候应该要注意调节情绪，不管是精神压力过大，还是焦虑的情绪会加重这些症状。 2、注意卫生，预防感染 一旦有月经不调的症状，我们要注意自己的卫生情况，不管是在月经期间还是在平时，大家都要做好清洁工作，卫生巾及时更换，还有这个时候我们一定要注意保暖，特别是腹部，平时应该避免寒冷刺激。 3、避免过度节食，日常戒烟限酒 如果发现自己有月经不调的情况，我们在生活中应该要注意自己的饮食结构，想要减肥的女性，还是要配合运动为主，不要过度节食。在生活中我们应该多吃一点瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，要避免生冷刺激的食物。 4、注意内裤的清洁 内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。 5、日常饮食注意 女性朋友日常饮食要多饮开水，保持大便通畅。对于血热体质的人士，在经期前要多吃新鲜水果和蔬菜，少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，而生冷瓜果则要少吃。 6、长期月经不调的调理 对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。 月经不调的原因 1、作息时间要有规律。通常不规律的作息时间会导致月经不调的出现。来自工作或是生活的影响，黑白时间的颠倒，熬夜看球玩游戏等不良习惯会引起内分泌失调，从而出现月经不调。 2、不要过度减肥。追求一时的形体美，过度过量的减肥运动，会导致身体摄入的蛋白质和脂肪量满足不了身体所需，从而就影响到荷尔蒙的分泌和排卵，也就促成了月经不调的出现。
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五、枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。 六、红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。 七、黑枣 黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。 所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。 宫寒的症状 1、痛经 痛经很多女孩子都有，疼的时候生不如死。其实痛经主要就是因为宫寒，子宫里面的寒气让血管收缩，血管强烈的收缩的时候，血液的循环就会受到阻滞。中医讲痛则不通，不通则痛，血运行不畅，就会造成痛经。 痛经的时候，用热水袋敷肚子，或者是热很热的热水，就会有明显的好转。因为热的东西让子宫感到了温度，于是血液循环开始顺畅，就会缓解很多。 2、怕冷 宫寒是子宫受了寒，身体自然也会经常觉得冷。女孩子对于温度的感知更加的敏感，很容易怕冷，这是正常的。但是，如果经常出现身体发冷，喝了一点凉的饮品，或者是吃了凉的东西就觉得浑身打冷战，肚子立刻觉得凉凉的，这就是很典型的宫寒了。手脚冰凉也属于是这种情况，不要相信什么手脚冰凉的人是上辈子折翼的天使，不是啊!手脚冰凉就是宫寒了，多喝点热水吧! 3、白带异味 宫寒的时候，很容易得上一些炎症，中医讲宫寒，西医上认为是生殖系统的病症。生殖系统的变化会带来一些症状，比如白带的变化。典型的就是异味，有时候会有难闻的腥味。 4、气色差 一个子宫健康的女孩子，看起来很年轻，脸色红润。相反的，如果宫寒，身上就会经常发冷，脸色就会发白。仔细看一下自己的舌苔也会发白，有粘腻的症状。 5、月经量少 很多女孩说自己月经量少，其实少是很常见的，只要不是说你每次月经来的时候只用几篇卫生巾，就不算是少。但是如果有些偏少，还有血块涌出，来的时候伴有痛经，这就是宫寒无疑了。 结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解宫寒的症状，在生活中我们应该要及时的预防这种疾病的出现，多吃一点温暖身体的食物，及时的为子宫保暖，，一旦出现了宫寒要尽早的治疗。
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