时间:2021-09-27 00:03 来源: 作者: 点击: 次
相信女性朋友对宫寒这种情况应该不陌生，它是多数女性都会遇到的一个问题，出现了宫寒对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办?导致人们出现宫寒的原因有很多，大家应该要注意一下，吃什么能够预防宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。 宫寒怎么办 1.早上一杯姜糖水 患有宫寒的女性会感觉自己的体质比较差，这个时候大家可以选择姜糖水来缓解症状，姜糖水不仅起到温补养胃的作用，它还可以帮助我们暖宫助孕，美容养颜，能够有效的缓解手脚冰凉，宫寒痛经，体虚体寒等症状。所以早起的这杯水很重要，一定要坚持喝。 2.保暖子宫 身体和子宫的保暖对女性朋友来说是非常重要的，我们应该要采取措施来保暖，尤其是对腹部的保暖。月经期间我们应该要远离冰冷的东西，别让腰背受凉，不要在阴冷的地方待太长的时间，否则寒邪会直击子宫。而且平时也要注意头、胸腹、脚的保暖。 3.要运动 运动对我们的身体来说是非常重要的，适当的运动是可以帮助我们有效的增加身体提抗力的，不管是对正常的人来说，还是患有宫寒的人来说，如果我们经常锻炼身体，可以有效的提高新陈代谢。比如散步、体操，或者跳广场舞。 4.睡前泡脚 晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。 5.多食用以下几种“暖宫”食物 ◎榴莲 榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。 ◎阿胶 阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。 ◎桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中天然含铁丰富的，42.5毫克/100克，拥有水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇别吃! 宫寒的原因 一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。 二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。 三、吃太多凉的食物：我们知道女性体质属阴，在任何时候都不宜贪凉。即使在大热天如果总吃一些冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物，就非常容易导致体内消耗掉太多的阳气，从而出现寒邪内生的情况而损害子宫健康，还有些女性在冬季照样吃一些冷饮，这更增加了发生宫寒的几率。
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盆腔炎是一种比较常见的女性疾病，现在患有此病的人比较多，一旦出现了盆腔炎我们的身体会有一些症状出现，严重的会影响到正常的生活。能够引起盆腔炎的原因有很多，它不是单一的问题导致的，我们知道得了盆腔炎吃什么好吗?下面会有详细的介绍。 盆腔炎的症状 1、白带和月经异常 一旦出现了盆腔炎这种疾病，很有可能会直接的影响到我们的白带和月经。特别是患上急性盆腔炎的女性，这个时候我们的会白带出现性质上的改变，白带变为脓性分泌物，并且量也会随着增加。慢性的炎症则可能会使女性出现月经和白带增多及痛经等异常。 2、下腹疼痛 很多人在生活中应该都会遇到下腹疼痛的情况。我们要知道一旦出现了急性盆腔炎，多数的患者会有下腹部肌肉紧张的感觉，并且在按压的时候有会有痛感或跳痛感，子宫附近用手按压也会有压痛。得了盆腔炎的朋友则会有较长期的下腹坠胀和下腹疼痛及腰部酸痛等感受。 3、全身症状 如果我们出现的是急性盆腔炎，这个时候患者很有可能会出现发高烧和浑身打寒战，并且人们还会出现头部疼痛、食欲不佳，还可能出现尿频尿急和排尿困难等症状。还有一些患有慢性盆腔炎的朋友会有发低烧、身体疲乏无力等表现，疾病时间长的女性还会有神经衰弱的问题。 盆腔炎的原因 1、性生活过早 有些女性在15、16岁时就开始过性生活了，但她们还小，缺乏性保健知识，机体的免疫力也比较差，容易引起葡萄球菌、大肠杆菌、厌氧菌、淋菌、沙眼衣原体、支原体、疱疹病毒等病原体入感染而出现盆腔炎。 2、妇科手术后感染 在进行人工流产、放置或取出节育环、刮宫、输卵管通液、子宫输卵管造影、子宫内膜息肉摘除、子宫肌瘤摘除等妇科手术时，手术使用的医疗器械消毒不严格或生殖系统患有慢性炎症，都有可能会引起术后感染，出现盆腔炎。另外，在手术后，不注意个人卫生或术后不遵守医嘱，过早恢复性生活，导致细菌上行感染，引起盆腔炎。
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四、流产：精卵结合和胎儿生长对女性身体来说，会消耗大量的能量，因此多数孕妇会感觉身体不适，如果频繁流产会导致身体丢掉大量的阳气，阳气久耗，子宫同样就会失去温煦而引起宫寒。 宫寒吃什么 一、当归 常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。 二、阿胶 可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。 制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。 三、桂圆肉 桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。 四、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 五、枸杞 枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人别吃。 六、红豆 中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。 七、黑枣 黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。 所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。 结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解宫寒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中注意保养好自己的腹部，在月经期间要注意保养好自己的身体，适当的锻炼身体。
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