时间:2019-11-06 01:15 来源: 作者: 点击: 次
|
现如今有很多的人都经常会去理发店烫发染发，追随潮流，但是长此以往的话，对我们的头发会有很大的伤害的，甚至会是头发变得干枯发黄，那你知道吃什么食物头发能变黑吗?在平时吹头发的时候又有哪些技巧呢，摆脱枯发的妙招又会有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。 吃什么头发能变黑 1、富合蛋白质的食物 头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。 2、富合维生素B、C的食物 维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发至现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。 头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。 3、胶质食物 在平时如果头发变得干枯的话，可以多吃些胶质的食物，因为含有胶质的食物可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。同时还能为人体补充胶原蛋白，让你不知不觉变漂亮哦! 吹发技巧 技巧1：把头发分区 把头发分区吹会更加容易，想想沙龙里理发师都是怎么给你吹的?先把上层的头发束到头顶，把下层的头发吹干。然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干。自己在家的时候也可以这么做，否则你会发现表面的头发已经非常干燥了，但是里面的发根却仍然非常潮湿。 技巧2：先吹发根 有很多人在吹头发的时候都习惯先吹下面，但是小编要提醒的是不要先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。先把发根吹干，再吹发梢，或者让发梢自然风干，将吹风机的伤害减至低。 技巧3：吹风机不停移动 很多人常犯的一个错误就是，在吹一个区域的时候吹风机是静止不动的，这样因为热量集中在一个部位会容易引起头发受损。因此，开始时吹风机从头顶开始，一只手将头发拨弄开，一只手移动吹风机。 技巧4：不要倒吹 湿头发的毛鳞片是张开的，顺着头发生长的方向吹会让毛鳞片闭合，如果倒吹会让毛鳞片张开，越吹越毛躁。 (养生) 掉头发是我们每天都会遇到的事情，但是如果头发掉的多了，就很容易形成脱发的情况。经常掉头发的话，吃什么比较好呢?小编给大家讲讲掉头发吃什么好、食疗防脱发怎么做以及脱发的原因有哪些。 掉头发吃什么好 一、豆类 豆类食物对头发的好处是不容置疑的，它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，其中还富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。 腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。 二、坚果类 经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的重要的矿物质，而巴西的坚果是佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。 腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你头发的健康状态。 三、墨绿色的蔬菜 菠菜、韭菜、椰菜等绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使得头发永葆黑色。并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素，帮助保持发质的自然状态。 四、家禽 那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是缺乏高质量的蛋白质，将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这就保证了身体对铁元素的吸收率，利于头发生长。 五、全谷类食物 全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。 六、胡萝卜 胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。 食疗防脱发 一、首乌猪脑汤 首乌猪脑汤是防治脱发的上乘之选。何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。 二、龙眼人参炖瘦肉 龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。 (养生) 技巧5： 选择智能吹风机 明星大S就推荐恒温吹风机，它会维持一定温度，若是持续吹某一区域导致那部份的头发温度过烫，吹风机就会亮起红灯。 技巧6： 风筒和头皮保持距离 有很多人在吹头发的时候都将吹风机离得很近，希望能尽早的吹干，但是这个做法是错误的，应该把吹风筒远离头发15cm左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。 摆脱枯发的妙招 1. 摩洛哥油是头发护理及造型的灵丹妙药，均匀涂抹于毛糙的头发上，用电吹风吹干，油光消失，头发瞬时润泽丰盈，对于卷翘发尾的抚平效果十分出众。 2. 头发毛糙的时候，洗头前，可在整把梳子上涂抹坚果油，反复梳理100次左右。低下头，由下往上，再由上往下进行梳理。不但能抚平毛糙，还能使毛发不打结，维持丝滑顺直。梳理后再洗头，不粘腻，无油光，还能安心去头屑。 3. 假如晚上有聚会，而此前却没有时间到美发室造型，那么可以尝试整天保持着团子头。下班之前再把头发散开，即可获得自然迷人的波浪造型。 4. 扎马尾的时候，维持头发中适当的油分，能使造型更方便，也能整理不贴服的发丝。 5. 洗澡前，边看电视边往干头发上涂抹发膜，即省却麻烦，也节约时间。 6. 头发和头皮的护理是完全不同的两回事。洗头时，需要使用两种洗发水。针对干燥毛糙的头发，使用具有保湿效果的洗发水。 结语：通过文章我们了解到，在平时想要头发变黑的话，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。还有在平时如果头发变得干枯的话，可以多吃些胶质的食物，因为含有胶质的食物可以增加头发的韧度，使头发看起来更加浓密。 延伸阅读： |
