时间:2018-07-28 00:04 来源: 作者: 点击: 次
| 1、站起来看 看电视的时候不要歪在沙发里，站起来看，站着看完一档综艺节目，就能消耗掉一碗米线的热量哦。 2、笑出声来 看节目看到搞笑的地方，不要忍着直接笑出声来，有研究发现，大笑20分钟能消耗掉100卡的热量呢。 3、广告时间动起来 广告的时候是不是会觉得很无聊。不如利用这个时间活动活动身体，做做仰卧起坐或者俯卧撑。 4、甩手臂 看电视的时候手臂不要闲着，甩起来吧，绕圈旋转一分钟，然后再反方向重复几次。 5、蹬起来 广告时间你也可以坐在沙发上，双腿悬空高聚起来，在空中蹬自行车，直到广告结束，也是可以消耗掉很多的热量的。 |
