时间:2018-10-03 00:02 来源: 作者: 点击: 次
自然柠檬水 众所周知,柠檬是一种富含维生素c的水果,一般人都将它作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理调配,还有减肥的功效。 柠檬水可以解渴,且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。柠檬水制作简单,自己在家都可以做,所以它被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。方法如下: 1、按1个柠檬原汁兑2升水的比例配制,并放在冰箱里。 2、每日至少喝下3升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。 3、每日至少做15分钟运动,不必持续进行,分散时间运动亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。 普洱茶 每餐后1杯普洱茶能够有效刺激新陈代谢,加速脂肪分解。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关联,因为它经过独特的发酵过程,可以提高(酶)分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解(酶),对脂肪有分解效用。 饮用方法: 1、每日冲泡普洱茶,以茶代汤,以茶代水,禁喝其他饮品,其他餐点皆正常食用。 2、睡前冲泡1杯,第二天清晨起来空腹喝下。 吉姆奈玛茶 吉姆奈玛茶是一种印度茶叶,能非常有效地抑制糖分吸收,所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味,摄糖量自然大减,转化的脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗作用。 饮用方式:在摄取糖分前饮用,或者直接咀嚼茶叶。 杜仲茶 杜仲茶可降低中性脂肪。杜仲所含成分可加速新陈代谢,促进热量消耗,从而使体重下降。 虚胖者喝杜仲茶减肥效果更好。喝杜仲茶减肥需要注意以下几个问题: 1、一个疗程需要5~6个月。 2、用沸水冲泡10分钟后空腹饮用,临睡前喝效果更好。也可加入茉莉花、菊花等一起冲泡饮用。 3、需要结合一定的体育运动,这样减肥效果更加明显和健康。 白茶 白茶除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶;国内外医学研究证明,长期饮用白茶可促进脂肪分解代谢,有效控制胰岛素分泌量,分解体内血液多余的糖分,促进血糖平衡,有效地预防糖尿病。 其含有防辐射物质,对人体的造血机能有显着的保护作用,能减少电视辐射的危害。 减肥效果最好的白茶:白牡丹、白毫银针、福鼎白茶等。 绿茶 绿茶有很好的消除油脂,减掉赘肉的效果。对淤血的散化也有很好的效果。 爱美网瘦身小编推荐:山楂绿茶 山楂绿茶配方:绿茶粉6克,山楂15克。 喝法:山楂洗净、切片与绿茶粉用水煮沸,三餐后饮用,加开水冲泡即可续饮,每日1剂。 牛蒡茶 用牛蒡来泡茶喝,牛蒡丰富的食物纤维不被破坏,而比煨汤喝有着跟好的瘦身效果。还可以帮助扫清肠内的老旧废物和毒素。 饮用方法:将几片烘干的牛蒡放入杯中,加入开水冲泡即可。 |