时间:2019-06-01 00:14 来源: 作者: 点击: 次
秋季是一个养生的时节,最需要注重养生滋补的食疗方法。通过食物的吸收和调养,不仅比保健品来的更加的健康,成分也更加的单纯,而且还更加的实惠。下面就教大家做一些简单常见的养生的食疗配方和做法,在家就可以简单的做出。南瓜粥首先先去市场上挑选一个老南瓜,把它洗净后切成小块。放到锅中煮熟,直到酥烂为止。把南瓜拿出后,用勺子捣烂。把适量的糯米洗净后倒入清水,开大火煮至八分熟。放入捣烂的南瓜,加入适量的冰糖,小火煮熟即可。芝麻粥先把黑芝麻洗净后,用锅炒熟。在锅内放入适量的粳米和炒熟的芝麻,倒入适量的水煮熟。等到快要熟的时候,加入适量的瘦肉。瘦肉也熟了以后,在锅内放入适量的盐和味精,开小火把粥烧浓稠就可以关火了。萝卜排骨汤先把白萝卜洗净后,连皮起滚刀切成块。排骨洗净后加入淀粉,料酒和盐腌制一会后,起油锅煎至变色。在锅内放入适量的水,再加入一片姜片。等到汤色变混后,放入萝卜熬制。等到汤色完全变成乳白色后,就可以撒上葱花出锅了。鲫鱼汤把鲫鱼处理干净后,洗净。起油锅,在锅内放几片姜片炒一下后,把鲫鱼放到锅里。等到鲫鱼的两面都煎成金黄的颜色,倒入适量的清水。等到汤汁变成一种乳白色以后,就可以加入适量的盐调味。撒上葱花就可以出锅了。 |