时间:2018-04-29 00:00 来源: 作者: 点击: 次
| 三、是住房宜清凉： 夏季屋里一般都比较闷热，因此趁着早晚气温低的时候，不妨将门窗打开，给房间换换气。等到了中午高温时，则应该禁闭门窗，拉好窗帘，拒热于室外。这样会使室内环境处于一个阴凉的状态，不管是工作还是午睡，都会感觉很舒服。 四、是饮食宜清淡： 很多人在夏季都会出现厌食的情况，这主要还是因为夏季炎热的天气所导致，因此这个时候我们不妨准备一些清淡、质软，并且还容易消化道食物，这样除了能提高食欲以外，同时还能保证人体营养的摄取。但在炎热的夏季，像一些高脂厚味及辛辣的食物最好不要吃，以免引起上火中暑的情况。 同时在夏季对于水果蔬菜的摄取量也不能少，特别是一些应季的蔬果，经常食用的话除了能满足所需营养以外，又可预防中暑。夏季我们人体会大量排汗，因此这个时候除了多吃水果以外，还可以适当增加稀粥以补充液体，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。 夏季饮食比较杂乱，因此也是胃肠道疾病高发的季节，所以在夏季还应该适量的多吃醋，除了能生津开胃以外，同时还有抑制、杀灭细菌的功效，给我们的肠胃保驾护航。 |
