时间:2018-02-24 00:26 来源: 作者: 点击: 次
| 编者按：男人在日常生活中最关心的就是自己的肾脏健康，也应该多采取强身方法，按摩方法可以尝试。那么，男士养生保健按摩方法有哪些呢?强肾按摩秘诀又是什么呢? 一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂;自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛因为宜，每次三到五分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 二、手摩耳轮法 双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功效，还可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷等疾病。>>>男士养生保健按摩养肾秘方 三、提拉耳尖法。 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端, 向上提揪、揉、捏、摩擦 20次左右,,使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，还可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 四、搓弹双耳法。 两手分别轻捏双耳耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二至三次,每次 20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。 五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左侧耳朵数十次。这一锻炼法可以促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。 六、双手掩耳法。 两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到 "隆隆"之声，即鸣 "天鼓"。此剌激可活跃肾脏，有健脑、明目、 强肾之功效。 七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后, 向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面，反复按摩五至六次。此法可疏通经络, 对肾脏及全身脏器均有保健作用。 八、双手扫耳法。 以双手把耳廓由后面向前扫，这时会听到"嚓嚓"的声音。每次20下,每日数次。 (养生) 编者按：长寿是人们所梦想的，延年益寿更是老人们的心愿，但是这些目的要如何才能达到呢?男士保健按摩方法帮你轻松完成，一起来学习下吧。 内关穴：心脏的保护伞 适宜症状：心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病等，尤其对预防心梗发作具有突出效果。 内关穴是心包经的“络”穴，中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。内关穴位于腕横纹上2寸处。坚持按摩一个月后，患者呼吸憋闷、心烦心悸等症状会明显减轻或消失。>>>男士养生保健按摩养肾秘方 太溪穴：慢性肾病的良药 适宜症状：肾脏疾病，慢性肾炎、糖尿病肾病等。 太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。 足三里穴：效如参茸的滋补品 适宜症状：一切虚损性疾病，如贫血、产后术后、大病初愈等。 足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴，具有扶正培元、调理阴阳、健脾和胃、通经活络的功效。足三里穴位于小腿外侧，外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。 合谷穴：抗击疼痛的自然疗法 适宜症状：各种疼痛，尤擅缓解晚期癌症病人疼痛。 合谷穴是手阳明大肠经“原”穴，具有疏风止痛，通络开窍之功。合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处。用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤。 关元穴：恢复活力 适宜症状：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。 中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸处。常用方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，快速地、小幅度地上下推动。 中脘穴：治疗胃病的专家 适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等，尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。 中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功。中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。 常用的方法是按揉 法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动，使腹腔内产生热感为佳。 (养生) 健康支招 按摩4大穴位可补肾 养肾穴1、关元穴 我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。 功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。 养肾穴2、太溪穴 肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。 经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。 功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。 养肾穴3、涌泉穴 《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。 它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因此经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。 功效：经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。 养肾穴4、肾俞穴 肾俞穴也是补肾要穴，它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。操作方法为：用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。 功效：经常拍打肾俞穴，既能培补肾元，又可以缓解腰肌劳损，保护腰部。 (养生) 养肾护肾的按摩疗法 1、男女健肾方法 扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。这样样可有效的养肾护肾。 2、男性补肾按摩方法 男性朋友可于每晚临睡前，用两手交替轻轻按摩睾丸各81次，动作如手中握着两个球来回滚动。这样既节约时间运动，又能起到养肾的作用。 3、穴位按摩促睡眠 每晚睡前半小时，先擦热双掌，而后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹、瞳子胶等穴位。 也就是说从迎香穴直直往发际推，然后两手分别向两侧额角后而下，食指经耳门穴(耳门穴位于耳朵前张口有凹陷处)返回起点，如此反复按摩30-40次，可促睡眠。 4、按摩劳宫穴护心 经常按压手心的劳宫穴(劳宫穴位于掌心位置)，有强壮心脏的作用。可用两手拇指互相按压，也可将两手顶在桌脚上按劳宫穴，时间自由掌握。 总结：肾脏需要人们的全面保养，养护肾脏不一定要靠大量的补品，按摩方法就可以轻松做到。那么，以上小编准备的男士养生指南来学习下吧。 (养生) |
