时间:2019-04-26 00:39 来源: 作者: 点击: 次
| 荷叶茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。向各位介绍三款自制荷叶减肥茶的配方...荷叶茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。下面，小编就向各位介绍三款自制荷叶减肥茶的配方，教你如何通过喝荷叶茶健康减肥。荷叶茶瘦身原理：荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹；我国自古以来就把荷叶奉为瘦身良药，明代医典里记载道：荷叶服之，令人瘦劣；荷叶的主要成分叫荷叶碱，具有利尿、通便、消脂的功效；荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的美眉有很显着的功效荷叶茶消脂茶方准备工作：把从中药店买来的荷叶洗净晾干后搓碎，约3～5克包成一小包。荷叶茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。向各位介绍三款自制荷叶减肥茶的配方...懒人方：茶方：荷叶一包做法：把荷叶放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，焖5――6分钟，这样茶叶会更浓。Tips：必须饮用第一泡浓茶。第二泡的茶毫无效果。饮茶小窍门：荷叶茶一小包可冲一茶杯，一天可冲3――4包，分3――4次喝完。有便秘习惯的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。这样能使大便畅通，对减肥更有帮助。乐活方1：茶方：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量做法：把几种中药一起泡水喝或者用水煮着喝。Tips：泡水的效果远没有煮出来的效果好，如果时间充足，可以每天煮一壶当白开水来喝。喝了以后，皮肤会变得很好，而且脸上的豆豆也会少很多，最重要的是减肥效果几乎是百分之百！乐活方2：茶方：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。做法：用开水冲泡。Tips：这剂茶方不仅能清热利湿、治水气浮肿，还有美容、生发的效果哦。饮茶小窍门：饮用时，最好是空腹或是在饭前喝下，这样可达到最佳效果。荷叶茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。向各位介绍三款自制荷叶减肥茶的配方...饮茶小提示喝荷叶茶不必节食，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。荷叶性寒，月经期间禁止饮用。人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。如果不喜欢喝茶，建议改用荷叶粉，减肥效果也不错，但要购买合格产品才行。肌肉型肥胖减肥比一般的发胖人群减肥要困难，为什么？因为肌肉型肥胖的人要比一般肥胖的人更加的结实，体型也相对较大，所以想要瘦下来是要多花费一番功夫的！肌肉型肥胖减肥比一般的发胖人群减肥要困难，为什么？因为肌肉型肥胖的人要比一般肥胖的人更加的结实，体型也相对较大，所以想要瘦下来是要多花费一番功夫的。肌肉型肥胖如何减肥？肌肉型肥胖的减肥解决方案要有合理的饮食方案：早餐吃什么？起床先来一杯温开水，这样会让你在今天更快排出身体的第一次大便，早餐要少吃一点，但是需要吃好一点，一杯牛奶加一个鸡蛋，或者一杯豆浆加一个鸡蛋，如果饿了在吃一点水果。午餐吃什么？当然是吃饭了，吃饭之前先喝汤，不要那种油腻的，越清淡越好。吃饭要多吃青菜少吃肉，只吃到七分饱即可，如果过几个小时感觉饿了，继续吃水果，热量低而且容易饱，对肌肉型肥胖减肥有好处。晚餐吃什么？晚上不用吃饭，最好不要吃主食，要多喝水，吃点青菜和水果，要对自己狠一点。肌肉型肥胖减肥比一般的发胖人群减肥要困难，为什么？因为肌肉型肥胖的人要比一般肥胖的人更加的结实，体型也相对较大，所以想要瘦下来是要多花费一番功夫的！除了锻炼还是锻炼。多锻炼，多做有氧运动，运动五天休息两天，减肥也是要有双休日的，要让身体慢慢适应。可以慢跑步，游泳，睡觉之前做俯卧撑，压腿，保持好身体的线条，锻炼不能停止，一定要坚持不懈。肌肉型肥胖者注意运动强度适中肌肉型肥胖者的肌肉纤维本身就比其它人要粗大，如果再进行剧烈的运动，虽然可以减去大量脂肪，但同时也很容易让开始萎缩的肌肉再度发达。但减肥主要是减脂肪，不进行运动，脂肪不可能很快消失。肌肉型肥胖减肥比一般的发胖人群减肥要困难，为什么？因为肌肉型肥胖的人要比一般肥胖的人更加的结实，体型也相对较大，所以想要瘦下来是要多花费一番功夫的！因此，肌肉型肥胖者想要减肥瘦身，一定不要选择跳绳这类比较剧烈的运动，而要选择一些强度适中的运动方式，比如慢跑、快走、瑜伽、拉伸运动等，同时要增长运动的时间，以达到消耗脂肪的目的。运动的方法是在有氧区进行进行缓慢和持久的锻炼，心率不超过130次/每分钟，时间不低于40分钟。肌肉型肥胖者参考运动方案：1.慢跑或原地跑40分钟。2.仰卧起坐200个，一分钟做10-15个。仰卧起坐的姿势也有讲究，最瘦腹部的姿势是曲腿，双手抱在胸前，起身离地面约45度即可放下，起来-放下的时间比例约为1:3。 |
